Կեսարյան հատվածից հետո շատ կանայք հիմնականում մտահոգված են այն հարցով, թե երբ կարող եք սկսել ազատվել որովայնի ծալքերից: Ի վերջո, նման գործողությունը բավականին բարդ բնույթ ունի, այն ենթադրում է միանգամից երկու կտրվածք ՝ որովայնի վրա և անմիջապես արգանդի վրա: Այնուամենայնիվ, շատ երիտասարդ մայրեր չեն կարող սպասել բարելավել իրենց տեսքը, վերադարձնել ցուցանիշը նախկին տեսքին: Դրա համար հետծննդյան որովայնից ազատվելու մի քանի բավականին մատչելի մեթոդներ կան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Givingննդաբերությունից հետո առաջին անգամ հնարավորինս հաճախ քնել ստամոքսի վրա: Այս գիշերային դիրքը թույլ է տալիս արգանդին ավելի արագ կծկվել և միևնույն ժամանակ խստացնում է որովայնը: Օրվա ընթացքում անպայման կրեք որովայնի վիրակապ ՝ տարբեր գործողություններ կատարելիս: Եթե չկա հատուկ ձգող վիրակապ, հնարավորինս ամուր ձգեք որովայնը սովորական սրբիչով ՝ հանգույց կապելով մեջքի ստորին մասում: Նման վիրակապով որովայնն ավելի շուտ կխստանա, իսկ կարը շատ ավելի շուտ կապաքինվի:
Քայլ 2
«Հեծանիվ» և այլ վարժություններ, որոնք նախատեսված են որովայնի մամլիչի համար, արվում են բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո և ոչ մի դեպքում կարի տարածքում ցավոտ սենսացիաներով:
Քայլ 3
Դիմեք, եթե կարը լիովին բուժվել է, և դրա վրա բորբոքում չկա, հակացելյուլիտային գելեր և քսուքներ ՝ դրանցով ստամոքսը յուղելով: Նաև կատարեք պլաստիկ ծածկոցով որովայնի և ազդրերի շուրջ փաթաթաներ: Այս վիճակում մեղրի փաթաթաները ջրիմուռներով, քացախով, սուրճով բավականին հարմար են: Մանանեխն ու շոկոլադը առայժմ մի կողմ դրեք: Փաթաթման ընթացքում մի պառկեք բազմոցին, բայց ինտենսիվ շարժվեք տաք հագուստով, կատարեք ֆիզկուլտուրա, որպեսզի ֆիլմի տակ գտնվող ճարպերն ավելի ակտիվորեն այրվեն:
Քայլ 4
Բժշկի հաստատմամբ գրանցվեք լողավազան և ինտենսիվ լողացեք մեջքին և ստամոքսին ՝ ջրի տակ տարբեր ուղղություններով ոտքերը թափ տալով, ձեր ոտքերը դեպի ձեզ քաշեք: Waterուրն արագորեն «սրում է» ուրվագիծը, բերում սպորտային վիճակի:
Քայլ 5
Աստիճանաբար գերազանցեք որովայնի տարածքի բեռը: Բայց ոչ միայն նրա մեջ ցավի զգացողությանը: Փորձեք ավելի շատ քայլել, քայլել: Մասնակցեք հաթա յոգայի դասընթացին: Յոգան կատարելապես խստացնում է որովայնի տարածքը:
Քայլ 6
Գնեք ֆիթբոլ - մեծ ֆիթնես գնդակ ՝ վառ գույնով, որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Տնային պայմաններում ֆիթբոլ խաղալիս մի շարք հատուկ վարժություններ արեք ձեր մեջքի և որովայնի համար:
