Առողջ դիետա ուտելը, որը նպաստում է մկանների աճին, կարևոր նշանակություն ունի գեղեցիկ, պիտանի մարմինը կերտելու հարցում ձեր հաջողության համար: Սպիտակուցը սննդային հավելանյութ է, որն արագացնում է մկանների աճը և պարտադիր է շատ մարզիկների համար:
Սովորական մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ այս սննդային հավելումը չի տարբերվում անաբոլիկ ստերոիդներից, որոնք բացասաբար են ազդում երիկամների, լյարդի, ուժի վրա և հրահրում են տարբեր հիվանդությունների դրսևորումը: Փաստորեն, սա թյուր կարծիք է, սպիտակուցը սննդային հավելանյութ է, ոչ ավելին:
Ինչ է սպիտակուցը
Սպիտակուցը ըստ էության սպիտակուց է `բարձր մոլեկուլային քաշ ունեցող օրգանական նյութ, որը բաղկացած է ամինաթթուներից` պեպտիդային կապով շղթայի մեջ միացված: Այլ կերպ ասած, սպիտակուցը սպիտակուցի երկրորդ նշանակությունն է, որը, ինչպես հայտնի է, հանդիսանում է մարմնի «շինանյութը»: Հետեւաբար, սպորտային սնունդը պարունակում է հսկայական քանակությամբ բնականորեն պարունակվող սպիտակուցային սպիտակուց, որը նպաստում է մկանների զանգվածի արագ շարքին:
Սննդամթերքից կլանված սպիտակուցների և սպիտակուցների միակ տարբերությունը սննդանյութերի մշակման աստիճանն է: Սպիտակուցային սննդի արտադրության համար օգտագործվում են միայն բնական բնական արտադրանքները `կաթ, ձու, սոյա և այլն: Հատուկ մաքրմամբ սպիտակուցը ազատվում է ճարպերից և ածխաջրերից, մնում է միայն սպիտակուցը, որը քայքայվում է ավելի լավ յուրացման համար:
Հնարավոր կողմնակի բարդություններ
Քանի որ սպիտակուցը, ըստ սահմանման, հիանալի բուծում է միկրոօրգանիզմների համար, սպիտակուցը կարող է ստամոքսի խանգարումներ և խանգարումներ առաջացնել աղեստամոքսային տրակտում, դիսբիոզով և սննդի անբավարար ֆերմենտներով: Եթե մարմնում պաթոգեն միկրոֆլորա կա, աղիներում մեծ քանակությամբ սպիտակուցային սնունդ նպաստում է բակտերիաների աճին: Արդյունքում, կարող է զարգանալ վատ առողջություն, որը հիշեցնում է սննդային թունավորումներ, ուղեկցվում է լուծով, գազերի գազով և ստամոքսի ցավերով: Այս դեպքում դուք պետք է նվազեցնեք սպիտակուցային սննդի դեղաքանակը և սկսեք ֆերմենտային պատրաստուկներ ընդունել:
Բացի այդ, ինչպես ցանկացած այլ սննդամթերք, սպիտակուցը կարող է ալերգիկ դրսեւորումներ առաջացնել այս տեսակի սննդի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց մոտ:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սպիտակուցային սննդի ընդունումը առաջարկվող դոզաներում `առողջ մարդու մոտ, չի առաջացնում երիկամների վնաս: Միայն այն դեպքերում, երբ երիկամների հիվանդությունն արդեն առկա է և ասիմպտոմատիկ է, սպիտակուցների ընդունումը կարող է առաջացնել երիկամների անբավարարության ախտանիշներ:
