Սպորտային սնունդը արտադրանքի հատուկ խումբ է, որն օգտագործվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր սպորտով են զբաղվում և ակտիվ կենսակերպ են վարում: Դրա արդյունավետությունը կախված է բեռի ինտենսիվությունից, մարզման հաճախականությունից և մարմնի առանձնահատկություններից: Քանի որ սպորտային սննդի որոշ ապրանքատեսակներ կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել մարդու մարմնում, դրանք պետք է ընդունվեն հատուկ կանոններով: Սպորտային հավելումները հիմնական սննդակարգի լրացում են, այլ ոչ թե բնական սնունդ փոխարինող:
Սպորտային սնունդը վիտամինների և հանքանյութերի հավասարակշռված համալիր է, որը անհրաժեշտ է մարզիկի համար: Այս նյութերը արագ վերականգնում և լրացնում են վերապատրաստման ընթացքում ծախսված էներգիայի պաշարները: Սպորտային սնունդը հիմնված է սննդի արդյունաբերության վերջին գիտական նվաճումների վրա:
Սպորտային սննդի արդյունավետությունը
Սպորտային հավելումները բաղկացած են կենսաբանորեն ակտիվ նյութերից, որոնք օգտակար են ոչ միայն մարզվող մարմնի, այլև սկսնակի համար: Դրանք օգնում են հնարավորինս սեղմ ժամկետում մկանների զանգված ձեռք բերել:
Քաշ հավաքողները պարունակում են շատ ածխաջրեր, որոնք մարմնին անհրաժեշտ են ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ: Դրանք արագորեն վերացնում են էներգիայի սովը և նպաստում սպիտակուցների օպտիմալ կլանմանը: Քաշ ձեռք բերողները քաշի ավելացման ժամանակ անհրաժեշտ են, քանի որ կալորիաների ընդունումը նոր մակարդակի են հասցնում: Գիներ վերցնելը նշվում է այն անհատների համար, ովքեր չեն կարողանում նորմալ դիետաների և մարզումների միջոցով մկանային զանգված ձեռք բերել:
Սպիտակուցները կազմված են ամբողջովին կենտրոնացված սպիտակուցից և անհրաժեշտ են մարզիկներին մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Սպիտակուցը պարունակում է էական և ոչ էական ամինաթթուներ և վիտամիններ:
Վիտամինային բարդույթը լրացում է, որը նախատեսված է ոչ միայն մկանային զանգված ստանալու համար: Վիտամինները միշտ պետք է ընդունվեն: Մարզիկներին խորհուրդ է տրվում ընդունել ոչ թե սովորական վիտամինային բարդույթներ, այլ խիստ կենտրոնացված:
Կրեատինը ոչ ստերոիդային դեղամիջոց է, որը նպաստում է մկանների ձեռքբերմանը ճարպի արագ այրման և հյուսվածքներում ջրի կուտակման միջոցով: Այս սպիտակուցային խառնուրդը մեծացնում է մարմնի տոկունությունն ու ծանր բեռները հաղթահարելու ունակությունը:
Բոլոր չորս դեղամիջոցները բավականին արդյունավետ են սպորտային սննդի մեջ: Նրանք իսկապես աշխատում են և օգնում են կարճ ժամանակում մկաններ կառուցել:
Կողմնակի ազդեցություն
Սպորտային սնունդը հակացուցված է ավելորդ քաշ ունեցող կամ մարմնի ճարպից ազատվել ցանկացող մարդկանց, ինչպես նաև ավելորդ քաշի հակված մարզիկների համար: Լրացումների ավելորդ օգտագործումը կարող է խանգարել երիկամների, լյարդի և ամբողջ մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը:
Որոշ քաշ հավաքողներ, որոնք կրեատինային հավելումներ են պարունակում, մարմնում ջուր են պահում, ինչը կարող է հանգեցնել այտուցի առաջացմանը: Նման դեղերի ընդունումը հակացուցված է հիպերտոնիկ հիվանդների համար: Գայների օգտագործման հետ կապված կողմնակի ազդեցություններն առավել հաճախ զարգանում են շաքարային դիաբետով տառապող, արյունահոսության խանգարումներով, ինչպես նաև ալերգիկ ռեակցիաների հակված մարդկանց մոտ:
Սպիտակուցների խառնուրդները հակացուցված են սպիտակուցների կամ դրա բաղադրիչների անհանդուրժողականություն ունեցող և երիկամային անբավարարությամբ տառապող անձանց համար:
