Դուք որոշե՞լ եք զբաղվել սպորտով և պատրաստվում եք գնել սպորտային սնուցում: Շուկան հագեցած է դեղերի լայն տեսականիով: Կարևոր է չսխալվել այս բազմազանության մեջ և գնել իսկապես բարձրորակ արտադրանք:
Անհրաժեշտ է
սպորտային սնուցում, մարզչի կամ սպորտային սննդաբանի առաջարկություններ, սնուցում ձեռք բերելու միջոցներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սպորտային սննդի ընտրությունը բաղկացած է մի քանի փուլից: Նախ որոշեք, թե ձեզ ինչ հավելումներ են անհրաժեշտ: Անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել տարիքին, լրացման տեսակին: Սեռը նշանակություն ունի: Հաշվի առեք ձեր ուսուցման պատմությունը, ինչպես նաև ձեր առջև դրված նպատակները:
Քայլ 2
Սպորտային սնունդը կարելի է բաժանել երկու խմբի `սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Առաջինը նախատեսված է մարզիկին «չոր» մկանային զանգված ստանալու հնարավորություն տալու համար: Ածխաջրածինը հիանալի է մկանային զանգված ստանալու համար:
Քայլ 3
Գոյություն ունեն սպորտային սնուցման բազմաթիվ տեսակներ: Դրանք են ՝ ճարպ այրիչները, գեյներները, սպիտակուցները, վիտամինային բարդույթները, կրեատինը, ամինաթթուները և այլն: Ապրանքներն ընտրվում են անհատապես:
Քայլ 4
Հիանալի է, եթե հնարավորություն ունեք խորհուրդներ ստանալու սպորտային սննդաբանից կամ անձնական մարզիչից: Իհարկե, նրանք պետք է ունենան համապատասխան կրթություն: Ավելի լավ է կապվել անվանի մասնագետների հետ:
Քայլ 5
ԱՄՆ-ում և Գերմանիայում արտադրված հավելումները լավ են ապացուցել: Տեղեկատվությունը, որը տպագրվում է ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի մասնագիտացված հրատարակություններում, կօգնի ձեզ ընտրություն կատարել: Ուսումնասիրեք միայն լուրջ, մասնագիտացված հրապարակումներ ՝ բարձր գնահատականներով և մեծ տպաքանակով:
Քայլ 6
Ընտրեք այն մատակարարներին, ովքեր ակտիվորեն նպաստում են դրան շուկայում: Արժե գնել սպորտային սնուցում միայն այն, ինչը լայնորեն գովազդվում է:
Քայլ 7
Գնեք սպորտային սնուցում մասնագիտացված խանութներում, ֆիթնես բարերում, հայտնի արտադրական ընկերությունների պաշտոնական ներկայացուցիչներից: Երբեք մի գնեք ժամկետանց ապրանքներ:
Քայլ 8
Նախքան գնում կատարելը կարդացեք ապրանքի պիտակը: Փաստն այն է, որ սպորտային սնունդը հասանելի է տարբեր համային տեսականիով:
Քայլ 9
Խորհուրդ է տրվում ընտրել բնական համային տեսականիով սնունդ: Դա կարող է լինել սպորտային սնուցում ՝ ելակի, շոկոլադի կամ վանիլի համով: Նրանք իրենց արտադրության մեջ օգտագործում են ելակ, կակաո և վանիլին: Եթե ձեր առջեւ տեսնում եք մի քիչ հայտնի ապրանք, ապա լավագույնն այն է, որ նման սպորտային սնուցում չգնեք:
Քայլ 10
Շատ սննդամթերքներ պարունակում են հանքանյութեր և վիտամիններ: Սա պիտակի վրա նշված տեղեկատվությունը ուշադիր կարդալու մեկ այլ պատճառ է: Եթե վիտամինային և հանքային բարդույթներ եք ընդունում, հաշվարկեք հետքի տարրերի և վիտամինների դեղաքանակը օրական:
Քայլ 11
Շատ կարևոր է որոշել բյուջեն: Հիշեք, որ սպորտային սնունդը պետք է ընդունվի որպես դասընթաց: Խորհուրդ չի տրվում ընդմիջումներ կատարել, քանի որ հստակ ազդեցության կարելի է հասնել միայն երկարատև օգտագործման դեպքում:
