Դրանից հետո ցանկալի է զարգացնել մատները ներկա բժշկի հսկողության ներքո, բայց դա կարող եք անել ինքներդ: Դրա համար կա հատուկ բուժական մարմնամարզություն, որը կարելի է կատարելապես կատարել տանը:
Դա անհրաժեշտ է
Փափուկ պլաստիլին, մոմ, պարաֆին, կավ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք հետեւողականորեն տարածել և միացնել ձեր մատները: Սկզբում արեք դա դանդաղ, ապա ավելի ակտիվ:
Քայլ 2
Յուրաքանչյուր մատով փորձեք հերթով հասնել բութ մատի ծայրին: Եթե այն չի ստացվում, առաջընթաց գրանցելու հրամայականը:
Քայլ 3
Յուրաքանչյուր մատով կատարեք շրջանաձեւ շարժումներ առանձին-առանձին, նախ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ:
Քայլ 4
Պարզապես մատները խփեք: Այս վարժությունը նաև կոտրվածքից հետո մատների զարգացման բավականին արդյունավետ միջոց է:
Քայլ 5
Մատները բռունցքի մեջ սեղմեք, ապա կտրուկ ուղղեք: Այս վարժությունը կարող է կատարվել նաև տաք ջրի մեջ (մոտ 38 աստիճան). Սա կբարձրացնի բեռը և դրական ազդեցություն կտա ֆիզիոթերապևտիկ վարժություններից:
Քայլ 6
Մատները թեքեք մեջտեղում և եղունգների ֆալանգներում (պատրաստեք «ճանկեր»), ապա ուղղեք դրանք: Դա նույնպես պետք է արվի ակտիվորեն և կտրուկ:
