Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն

Բովանդակություն:

Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն
Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն

Video: Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն

Video: Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն
Video: Ինչպես մարզվել, երբ տանը կա Լյուսի🤦#Առողջ սմուդի: 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Որպեսզի կարողանաք օրինախախտների դեմ պայքարել կամ ծայրահեղ իրավիճակում ինքներդ ձեզ պաշտպանել, անհրաժեշտ չէ գորշ մորուքավոր վարպետների ղեկավարությամբ տասնյակ տարի մարտարվեստ սովորել: Ինքնապաշտպանությունը կարելի է սովորել նաև տանը:

Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն
Ինչպես սովորել տանը ինքնապաշտպանություն

Դա անհրաժեշտ է

  • - ժամանակը;
  • - կամքի ուժ;
  • - սպորտային սարքավորումներ;
  • - վիդեո նվագարկիչ կամ համակարգիչ:

Հրահանգներ

Քայլ 1

Ինքնապաշտպանություն - ագրեսորի նկատմամբ իրեն, սիրելիներին կամ ունեցվածքը պաշտպանելու համար ձեռնարկված գործողություններ: Սխալ է ինքնապաշտպանությունը հասկանալ միայն որպես հարվածներ, ցավոտ պահումներ կամ զենքից կրակոցներ: Դուք կարող եք դուրս գալ շատ վտանգավոր իրավիճակներից բանակցությունների, համոզելու միջոցով, վերջապես, պարզապես փախչել:

Քայլ 2

Այնուամենայնիվ, եթե դուք վճռականորեն որոշել եք չնահանջել և չհանձնվել, տանը ինքնապաշտպանության ուսումնասիրությունը պետք է սկսվի ձեր սեփական ֆիզիկական վիճակի գնահատմամբ, որի համաձայն դուք պետք է ընտրեք այն ուղին, որով դուք կզարգանաք: Ուժեղ երիտասարդների համար բռնցքամարտ կամ քիքբոքսինգ (փողոցային մենամարտին ամենամոտ գտնվող առարկաներ) սովորելը հարմար է, և փխրուն աղջիկներն ավելի լավ է այկիդո անեն կամ ինքնապաշտպանության զենք օգտագործելով սովորեն պաշտպանվել:

Քայլ 3

Բազմաթիվ ինքնապաշտպանական տեսաֆիլմերի դասընթացներ կան, և ճիշտ ընտրելը կարող է դժվար լինել: Անմիջապես զտեք նրանց, ովքեր երաշխավորված արդյունք են առաջարկում հնարավորինս սեղմ ժամկետում: Հրաշքներ տեղի չեն ունենում, և ցանկացած մասնագետ գիտի, որ ամենապարզ հարվածները կազմակերպելու համար ամիսներ է հարկավոր վերապատրաստում: Միևնույն ժամանակ, չպետք է ընտրեք հատկապես էկզոտիկ և բարդ մարտարվեստներ, որոնք նախատեսված են ֆիզիկական պատրաստվածության շատ բարձր մակարդակի համար: Այսպիսով, օրինակ, ուշուի դպրոցներից մեկում սկսնակին հրավիրում են երրորդ դասին կատարել հետադարձ թռիչք: Ամենավտանգավոր իրավիճակներում նման ունակությունները ձեզ համար օգտակար չեն լինի: Ընտրեք միջինը, օրինակ, նույն տուփը:

Քայլ 4

Բացի ինքնապաշտպանության ծրագրում մարզվելուց, պարբերաբար կատարեք ֆիզիկական պատրաստվածության վարժություններ: Վազքը, հրում-մղումը, քաշքշուկը, դողը կամ ծանրաձողը այնքան անհրաժեշտ են, որքան մարտական տեխնիկայի իմացությունը: Ի վերջո, եթե նույնիսկ մարտարվեստի մեջ հատուկ հմտություններ չունեք, դուք ավելի քիչ գրավիչ կլինեք սպորտային տեսք ունեցող հավանական ագրեսորների համար:

Խորհուրդ ենք տալիս: