Սպորտը շատ օգտակար բան է: Սպորտային գործողությունները կամրապնդեն ոչ միայն մարմինը, այլև ոգին: Նախքան սկսեք զբաղվել, պետք է մտածեք, թե դասերն ինչ օգուտ կտան ձեզ: Վազքը մատչելի է բոլորին, այդ իսկ պատճառով աշխարհում շատ մարդիկ ներգրավված են վազքի մեջ: Ստորև կքննարկվեն վազքի դրական և բացասական ազդեցությունները մարդու առողջության վրա:
Properlyիշտ գործելու համար անհրաժեշտ է պահպանել մի շարք կանոններ: Հատկապես կարևոր է շնչառության կարգավորումը: Վազելիս լավագույնն է շնչել քթով և արտաշնչել քթով: Բացի այդ, եթե մարդը թույլ թոքեր ունի, նա կարող է իրականացնել շնչառական գործընթացը բերանից բերանը հաջորդականությամբ: Անցնելով վազքի առավելություններին ՝ կարևոր է նշել ստամոքսային համակարգի մաքրումը և իմունային համակարգի ուժեղացումը: Լեղապարկը մաքրվում է, ենթաստամոքսային գեղձը նորմալացվում է, ստամոքսը մաքրվում է:
Երբ մարդիկ վազում են, աշխատում են նրանց սրտի մկանները, սրունքի մկանները և ազդրերի մկանները: Այս մկանների խմբերի բեռի արդյունքում դրանք ուժեղանում են, և մկանների տոնուսը մեծանում է: Բացի այդ, վազքի ժամանակ խառնվում են ողնաշարի ոսկորները, որոնք ուղղում են կեցվածքը: Ընդհանուր առմամբ, վազելիս ներգրավվում են բազմաթիվ տարբեր հոդեր և ոսկորներ, որոնք ակտիվորեն աշխատում են և սթրես են ստանում: Շարժվելով սրտանոթային համակարգը մաքրվում է, ինչը չի հանգեցնում արյան անոթների արգելափակմանը: Վերոհիշյալ բոլորից կարելի է ասել, որ վազքով մարդը գործնականում երիտասարդանում է:
Վազքը կարևոր ազդեցություն ունի մարդու հոգեկանի վրա: Մարդիկ, ովքեր անընդհատ վազում են, հակված են ինքնահավան լինելուն և ինքնավստահ լինելուն: Բժիշկները պարզել են, որ վազքն առաջացնում է երջանկության հորմոն ՝ էնդորֆին: Այդ պատճառով այդպիսի մարդիկ դեպրեսիա չունեն և հազվադեպ են անհանգստանում անքնությունից:
Ավարտելով վազքի դրական կողմերը, հարկ է նշել ֆիզիկական վարժությունների հակացուցումները: Նախ, մարդիկ, ովքեր լուրջ խնդիրներ ունեն կմախքի համակարգի կամ ողնաշարի հետ, պետք է ամբողջովին հրաժարվեն վազքից: Անոթային և սրտի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է դիմեն պրակտիկ սրտաբանի խորհրդին: Նման մարդիկ չպետք է լուրջ վազեն, բայց թույլատրվում է թեթեւ վազք:
Ամփոփելով, պետք է ասել, որ այգու տարածքը համարվում է իդեալական վայր վազքի համար: Դուք չեք կարող վազել աղտոտված և աղտոտված տարածքներում, այս դեպքում վազքը ոչ մի օգուտ չի բերի, այլ միայն վնաս:
