Իգական կուրծքը մարմնի առավել նուրբ մասերից մեկն է: Նա միշտ գրավում էր տղամարդկանց հիացական հայացքները: Գեղեցիկ ձևեր ունենալու ցանկությունը բնական է բոլոր գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում կրծքերը կորցնում են իրենց ամրությունը: Այն նախնական տեսքին վերադարձնելու համար պետք է հավատարիմ մնալ որոշ խորհուրդների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք ճիշտ կրծկալը ձեզ համար: Չափազանց ազատ կրծկալ կրելը հանգեցնում է կուրծքի անկմանը, իսկ ամուր մարմինը ՝ վատ շրջանառության: Եթե սպորտով եք զբաղվում, ապա ձեռք բերեք հատուկ կրծկալ, քանի որ exerciseորավարժությունների ընթացքում կաթնագեղձերի մաշկը շատ ավելի ակտիվորեն է ձգվում:
Քայլ 2
Ամռանը թոփլես չլուսանալ: Ուլտրամանուշակագույն լույսի ազդեցության տակ կրծքի բարակ ու զգայուն մաշկն արագ ծերանում է, դրա վրա պիգմենտային բծեր են առաջանում, իսկ խուլ տարածքում առաջանում են կնճիռներ: Լողափ մեկնելուց առաջ անպայման արևապաշտպանիչ քսեք:
Քայլ 3
Exորավարժություններ կատարեք ձեր պեկտորային մկանները տոնուսավորելու համար: Դրանցից ամենապարզը կանգնելն է դեպի պատը և ձեռքերը հենել դրա վրա: Սեղմեք պատին ձեր ողջ ուժով 10 վայրկյան, կարծես ուզում եք հետ մղել այն: Դրանից հետո հանգստացեք, թափահարեք ձեր ձեռքերը և կրկնում վարժությունը ևս 10 անգամ:
Քայլ 4
Ձեռքերդ միացրեք կրծքավանդակի դիմաց, ամուր սեղմեք միմյանց դեմ և պահեք 4-5 վայրկյան: Ուղիղ կանգնեք արմունկները մի փոքր ծալված: Ձեռքերը սեղմեք ազդրերին և փորձեք արմունկները փակել մեջքի ետևում: Դանդաղ շարժվեք, ոչ թե ցնցողներով, ձգելով մկանները 10-15 րոպե: Նման վարժություններ կատարեք 8-10 անգամ:
Քայլ 5
Մերսում համարվում է կրծքի առաձգականությունը բարձրացնելու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը: Անցկացրեք այն առավոտյան և երեկոյան ցնցուղի ժամանակ: Մերսեք կրծքերը ջրի փոքր հոսքով ՝ ուղղելով այն կողերից դեպի ուսեր: Պրոցեդուրայից հետո մաշկը չորացրեք փափուկ սրբիչով և դրան քսեք սննդարար կրեմ:
Քայլ 6
Բարձրացրեք մի ձեռքը վերև, իսկ մյուս ափով ՝ շոյող շարժումներ կատարեք կեսից կրծքերի արանքում, ապա դրանց տակ և կողմերից դեպի ուսեր: Կրկնեք սա մի քանի անգամ և փոխեք ձեռքերը: Դրանից հետո 2-3 րոպե մերսեք երկու գեղձերը ՝ թեթեւակի շոյելով դրանք: Մերսումն ամրացնում է շարակցական հյուսվածքները, մաշկը դարձնում առաձգական, գեղեցիկ, թավշանման:
Քայլ 7
Ձեր կրծքերին ամրությունը վերականգնելու մեկ այլ միջոց է դրանք սառը ջրով քսել: Վերցրեք սպիտակեղենի սրբիչը, խոնավացրեք այն 22 ° C ջրով, դուրս հանեք և փաթեթավորեք կրծքավանդակի շուրջը: Դրանից հետո այն երկու ձեռքերով շփեք խոնավ շորի միջով: Մեկ րոպե անց սրբիչը փոխարինեք չոր, մի փոքր տաքացրածով և չորացրեք ձեր կրծքերը նուրբ հարվածներով: Յուրաքանչյուր երկու օրը ջրի ջերմաստիճանը կես աստիճանով իջեցրեք, մինչև այն հասնի 13-14 ° C: Երեք շաբաթ անց սկսեք ջրի մեջ ավելացնել աղի աղ: Այն նյարդայնացնում է մաշկը, ինչը մեծացնում է արյան շրջանառությունը:
Քայլ 8
Գնեք հատուկ կոսմետիկա կրծքի մաշկի խնամքի համար: Նման պատրաստուկների կազմը ներառում է մաշկի երիտասարդությունը երկարացնող սննդանյութեր. Կոլագեն, ծովային էլաստին, կիտրոնի, մշկընկույզի, սոճու, A և E վիտամինների եթերայուղեր, բույսերից քաղվածքներ և այլն: Արդյունավետ են ձիաձետի քաղվածքներ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, գինսենգ, ալոե վերա, գայլուկ և յուղաներկ պարունակող քսուքներ:
