Լողը մարդու մարմնի համար տալիս է համապարփակ օգուտներ ՝ ինչպես բուժական (կեցվածքի շտկում), այնպես էլ պրոֆիլակտիկ նպատակներով: Եվ բացի այդ, լողը նաև ազատում է նյարդային լարվածությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
30 րոպե շարունակ լողալով, մարմնի դիմացկունությունն ու ճկունությունը զարգանում են, մկաններն ուժեղանում են: Բացի այդ, լողալը, ընդհանուր առմամբ, հիանալի բեռ է ապահովում սրտանոթային համակարգի վրա և ուժեղացնում է իմունային համակարգը:
Քայլ 2
Կրծքով հարվածելու ժամանակ ուսի գոտու և ոտքի մկանների բոլոր մկանային խմբերը հավասարաչափ զարգանում են, կազմվածքն ու կեցվածքը շտկվում են: Բացի այդ, եթե ցանկանում եք ընդլայնել կրծքավանդակը և ավելի ցայտուն դարձնել պեկտորային մկանները, ապա լողը շատ օգտակար կլինի:
Քայլ 3
Կա արյան շրջանառության աճ, թոքերի ծավալի ավելացում: Միեւնույն ժամանակ, ողնաշարի բեռը նվազագույն է: Բոլոր մկանների խմբերը ուժեղանում են:
Քայլ 4
Նրանք, ովքեր լողի են մասնակցում, կանխում են հարթ ոտքերը, հոդերի վնասվածքները (նրանց շարժունակությունը բարձրացնելով), մկանների և կապանների ձգումները: Եվ, իհարկե, այս մարզաձեւը կազմվածքը կդարձնի բարակ, քանի որ լողի ժամանակ մարմնում նյութափոխանակությունն արագանում է:
