Անձի կազմվածքն ու առողջությունը բարենպաստորեն ազդում են տարբեր ֆիզիկական գործողությունների արդյունքում: Միեւնույն ժամանակ, հիանալի արդյունքի հասնելու համար բոլորովին անհրաժեշտ չէ ժամերով անհետանալ մարզադահլիճներում: Լողավազանում լողը զգալիորեն կբարելավի ձեր ինքնազգացողությունը և կօգնի ձեզ ազատվել կազմվածքի և առողջության հետ կապված բազմաթիվ խնդիրներից:
Լողի առավելությունները
Դժվար է համեմատել լողավազանում լողալը բաց ծովում լողալու հետ: Պետք է հիշել, որ վերջին դեպքում, ջրի մեջ աղի բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով, մկանների բեռը զգալիորեն կրճատվում է: Այսպիսով, մարդը կարող է ջրի երես պահել առանց մեծ ջանքերի:
Լողը օստեոխոնդրոզների և տարբեր այլ հիվանդությունների գերազանց կանխարգելում է: Ընկղմվելով ջրի մեջ ՝ մարդու մարմինը առավելագույնս օգտագործում է մարմնի բոլոր մկանները: Այս դեպքում ոսկորների և հոդերի բեռը հավասարաչափ բաշխվում է:
Պարբերաբար լողը, որպես սրտային մարզումների ամենաարդյունավետ տեսակներից մեկը, բնականաբար մեծացնում է թոքերի կարողությունը: Սա դրական ազդեցություն ունի շնչառական համակարգի գործառույթների վրա: Բացի այդ, լողը նպաստում է ավելորդ կիլոգրամների անվտանգ կորստին, տոնուսավորում է մկանները, մկաններն ավելի էլաստիկ է դարձնում և օգնում է բարձրացնել իմունային համակարգը:
Նման ֆիզիկական գործունեությունը գերազանց է նրանց համար, ովքեր ձգտում են սպորտով զբաղվել, բայց բժշկական նկատառումներից ելնելով (սրտի խնդիրներ, բարձր գիրություն, ողնաշարի կորություն) ի վիճակի չեն կատարել բազմաթիվ վարժություններ:
Մանկության տարիներին ՝ մկանային-կմախքային համակարգի և ընդհանուր առմամբ մարմնի ձևավորման ժամանակ լողի առավելությունները շատ մեծ են: Այս սպորտը, ինչպես ոչ մի այլ, մեծացնում է շնչառական համակարգի հնարավորությունները և զարգացնում բացարձակապես բոլոր մկանները: Երեխաները հաճույք են ստանում լողավազան այցելելուց ՝ համատեղելով դրական հույզերն ու առողջական օգուտները:
Լողը նաև հիանալի միջոց է դեպրեսիայի և սթրեսի դեմ: Այս վարժությունները կատարելապես հանգստացնում են նյարդային համակարգը ՝ մարմինը լցնելով դրական էներգիայով: Շաբաթը մեկ կամ երկու նստաշրջան բավական է այս սպորտաձեւի օգուտները լիարժեք գնահատելու համար:
Լողի վնաս
Դժվար է լողը անվանել միանգամայն անվտանգ սպորտ, չնայած մի շարք դրական հատկությունների: Լողավազանում լողալու հիմնական թերությունը ջրի որակը է: Նրանք այն մաքրում են համանման տիպի հասարակական հաստատություններում ՝ օգտագործելով քլոր: Սա լավագույն կերպով չի ազդում լողորդի եղունգների, մազերի և մաշկի վիճակի վրա: Բացի այդ, լողավազանում լողալուց հետո մարդը կարող է ալերգիկ ռեակցիա ունենալ:
Հիգիենայի վատ պայմանները նույնպես կարող են դեր ունենալ: Լողավազանում լողալու վնասը կարող է արտահայտվել նաև գորտնուկների, եղունգների բորբոսի, բացառիկ դեպքերում ՝ քարաքոսերի և քոսերի տեսքով: Լողավազանում լողալուց հետո նման խնդիրներից խուսափելու համար մանրակրկիտ լվացեք ցնցուղի տակ `օգտագործելով հակաբակտերիալ գել կամ օճառ:
