Լողը օպտիմալ մարզաձեւ է ամբողջ ընտանիքի համար, այն հարմար է բոլոր տարիքի մարդկանց, նույնիսկ ողնաշարի և սրտանոթային համակարգի հետ խնդիրներ ունեցողներին: Եթե ցանկանում եք լրջորեն զբաղվել այս սպորտաձեւով, ապա պետք է իմանաք լողի ոճերը, չնայած պետք չէ բոլորին տիրապետել
Ընդհանուր առմամբ կան 4 ոճեր, յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու լողի տեխնիկան:
Լողի համառուսաստանյան ֆեդերացիան այս ոճին տալիս է հստակ սահմանում: Ազատ ոճը ենթադրում է լողի տարբեր մեթոդների օգտագործում, որոնք հարմար են մարզիկի համար: Չնայած այժմ ավելի ու ավելի արագ ոճը արագ սողանք է. Մարդը լողում է նրա կրծքին ՝ լայն ալիքներ ստեղծելով ՝ նախ աջով, ապա ձախ ձեռքով: Ոտքերը շարժվում են վեր ու վար:
Սողալով լողալը հայտնվեց 1870 թ.-ին, անգլիացի հայտնի լողորդ Tոն Տրենջերը սկսեց օգտագործել այն, ապա Tooms եղբայրները և Դիկ Քավիլը, իսկ ավելի ուշ Չարլզ Դանիելսը վերջնական տեսքի բերեցին ոճը:
Սա ամենատարածված, բայց դանդաղ ոճն է: Այն հաճախ օգտագործում են հասարակ մարդիկ, քանի որ դա կրծքագեղձն է, որը թույլ է տալիս հաղթահարել ջրի երկար տարածությունները և չհոգնել: Այն նաև հնարավորություն է տալիս դիտել ջրի վերևի տարածությունը:
Կրծքագեղձը լողալու համար հարկավոր է միաժամանակ հարվածել երկու ձեռքերով, իսկ ոտքերով աշխատել հորիզոնական հարթությունում: Շատերն իրենց գլուխները բարձր են պահում ջրի վրայից, բայց մարզիկները սուզվում են ՝ ձեռքերը տարածելով առաջ:
Ամենաերիտասարդ և բարդ ոճը, որն ի հայտ է եկել 1935 թվականին: Թիթեռով լողալ սովորելը շատ ժամանակ է պահանջում և կայունություն: Լողորդը ճոճանակներ է անում ինչպես ձեռքերով, այնպես էլ ալիքի նման հարվածներով: Swոճվելիս մարզիկի մարմնի վերին մասը բարձրանում է ջրի վրայից:
Այս ոճը դասավանդելիս վարվում են ոտքերի ալիքի նման շարժումները, միայն դրանից հետո են ձեռքերը միացվում:
Այս մեթոդը նման է սողալուն, միակ տարբերությունն այն է, որ լողորդը շարժումները կատարում է մեջքի վրա գտնվելու ընթացքում: Կարևոր է վերահսկել ձեր շնչառությունը, այն պետք է լինի հանգիստ և հավասար, ներշնչեք ջրի վրա, արտաշնչեք ջրի մեջ: Պրոֆեսիոնալները ձեզ խորհուրդ են տալիս սովորել մեջքի վրա լողալ միայն սողալու ոճը յուրացնելուց հետո:
