Չմուշկներով սահելը սովորելը գրեթե այնքան էլ դժվար չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից: Այստեղ, ինչպես ցանկացած այլ բիզնեսում, կարևոր է պահպանել որոշ կանոններ և տեխնիկա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, ուշադրություն դարձրեք չմուշկների չափին: Եթե դրանք մի փոքր չափազանց մեծ են, ապա հագեք խիտ գուլպաներ: Համոզվեք, որ չմուշկները սերտորեն տեղավորվում են ձեր ոտքերի վրա, և հնարավորինս բարձրացրեք ժապավենները ՝ օգտագործելով բոլոր ժապավենային անցքերը: Սա ոչ միայն զգալիորեն կնվազեցնի վնասվածքի հավանականությունը, այլ նաև կդյուրացնի ձեր սահադաշտի վարժանքը:
Քայլ 2
Սկզբում կախեք նավից կամ խնդրեք ընկերոջից կամ ընկերուհուց, ով գիտի ինչպես վարել, որպեսզի աջակցի ձեզ:
Քայլ 3
Հիմա ինչպես տեղափոխվել: Կանգնելով սառույցի վրա, մի ոտքը շրջեք դեպի դուրս (դա ձեզ համար ցնցում կլինի) և սեղմեք դրանով ՝ ձեր քաշը տեղափոխելով մյուս ոտքի վրա, որի վրա գլորվում եք: Մի հեծեք ձեր ոտքերը ուղիղ ՝ ծնկները թեքեք: Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հավասարակշռվել սառույցի վրա:
Քայլ 4
Սկսեք շարժումը ՝ հրելով ոտքով և գլորվեք մյուսի վրա, և հենց որ շարժումն ավարտվի, նույն եղանակով մղեք այն ոտքին, որի վրա դուք պարզապես գլորվեցիք, և գլորվեք այն նույն ոտքի վրա, որը եղել եք վերջին անգամ հետ մղելը:
Քայլ 5
Շարժման ընթացքում ամեն անգամ, երբ վազքի ոտքը փոխարինում եք հետևի հետ, ձեր քաշը տեղափոխեք վերջինի, այսինքն ՝ ձեր քաշը ուղղեք դեպի այն ոտքը, որի վրա գլորում եք: Ձեր մեջքը մի փոքր թեքեք առաջ և ոտքերը թեքեք:
Քայլ 6
Հետ չմուշկով սահելը, հետևեք նույն շարժումներին, ինչ ավանդական չմշկելը: Այս քայլի տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ հետադարձ հարվածները փոքր-ինչ կատարվում են աղեղով: Միևնույն ժամանակ, թողեք ձեր մարմնի քաշը ինչ-որ տեղ մեջտեղում ՝ ձախ և աջ ոտքերի արանքում: Երբ դուք տիրապետեք հետ չմուշկներով սահելու բոլոր հիմունքներին, սովորեք շարժվել ձախ և աջ հետևի գծերով:
Քայլ 7
Ավելի շատ զբաղվեք, նայեք նրանց, ովքեր արդեն լավ սահել գիտեն, ինչ-որ բան ընդունեք ինքներդ ձեզ համար, խնդրեք նրանց բացատրել և ցույց տալ որոշ տարրեր, որոնք դուք դեռ լիովին չեք հասկանում:
