Ոտնաթաթի օղակը (անգլերեն երկու հանգույցից) համարվում է գեղասահքի ամենապարզ ցատկերից մեկը: Ամենից հաճախ ոչխարի մորթուցը կատարվում է ցատկող կասկադներում երկրորդ ցատկով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գեղասահքում շատ թռիչքներ են կատարվում մի եզրից մյուսը, իսկ դրանցից մի քանիսում օգտագործվում են չմուշկների ատամները: Պարզապես այդպիսի ցատկերը ներառում են ոչխարի մորթուց վերարկու, որը կոչվում է ցատկել թեթեւ թափով ատամով:
Այսպիսով, դուք պետք է անեք հետևյալը. Փորձեք սահել ետ ու առաջ, ապա շրջել ձեր ուսերը ՝ փորձելով ազատ ոտքի մատի մատով մղել սառույցին: Դրանից հետո շարունակեք շրջվել և ցատկել այնպես, որ դուրս գա եզրին: Ձախ մատը պետք է շատ սահուն հարվածի սառույցին ՝ քիչ կամ առանց կանգ առնելու:
Քայլ 2
Որպեսզի ավելի լավ հասկանաք ցատկ կատարելու տեխնիկան, փորձեք պատկերացնել, որ մատից վալս եք ցատկում: Բացի այդ, ցատկելուց առաջ ձեր գլուխը ավելի շատ դարձրեք դեպի ձախ ուս:
Եթե մենք խոսում ենք հնարավոր սխալների մասին, ապա դրանք հիմնականում նույնն են, ինչ մյուս ցատկերի դեպքում, չնայած կա մեկը, որն արժե առանձին նշել: Itselfատկման ընթացքում դուք պետք է համոզվեք, որ մատն ուղղված է դեպի ներքև, հակառակ դեպքում այն չի բախվի սառցե ծածկույթին, և դուք վտանգում եք ընկնել:
Քայլ 3
Ետևի եզրից դուրս գալու համար փորձեք ներսից երեքն անել ցատկելուց առաջ (իրականում դա այնքան էլ դժվար չէ): Նման եռապատկերը կատարվում է մոտավորապես այնպես, ինչպես առաջ-դրսից, այսինքն `պատրաստի դիրք, հակադարձում և վերահսկում: Եթե ցատկումը կատարվում է ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ, ապա առաջին դիրքը պետք է լինի եզրին ՝ դեպի առաջ, դեպի ներս, ապա շատ ուժեղ արձակեք ուսերն ու ձեռքերը հակառակ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և կատարեք երեք կետանոց շրջադարձ:
Նկատի ունեցեք, որ ձեր ազատ ոտքը միևնույն ժամանակ պետք է շրջի աջակցության ոտքը բավականաչափ լայն շառավղով, որպեսզի կարողանաք վայրէջք կատարել մեկնարկային դիրքում: Եթե դուք անմիջապես սկսեք կատարել երեքը, ապա հրելուց անմիջապես առաջ տեղի կունենա շատ փոքր դադար (կամ ընդհանրապես դադար չի լինի), և այդ դեպքում ամբողջ համադրությունը շատ սահուն և ներդաշնակ կթվա:
