Վազքուղով մարզվելը կօգնի նիհարել և բարելավել սրտանոթային համակարգի գործունեությունը: Tիշտ վազքուղի ընտրելն անհրաժեշտ է վազքուղով ձեր մարզումները հաճելի դարձնելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Treadmills- ը բաժանված է մեխանիկական և էլեկտրական, բայց երկուսն էլ բաղկացած են նույն տարրերից `պտտվող գոտի և բազրիք: Մեխանիկական ուղի օգտագործելիս ոչ մի էլեկտրական էներգիա չի սպառվում, և դրա քաշը շատ ավելի քիչ է էլեկտրական շարժիչի բացակայության պատճառով: «Մեխանիկա» -ի թերությունն այն է, որ կտավը պետք է մղվել `օգտագործելով սեփական ոտքերի ուժը: Բացի այդ, մեխանիկական հետագծի կառավարման վահանակն աջակցում է միայն ամենապարզ գործառույթները. Չափում են սրտի բաբախյունը, վարժությունների ժամանակը, անցած տարածությունը և այրված կալորիաները:
Քայլ 2
Էլեկտրական վազքուղը սնուցվում է էլեկտրական շարժիչով, և ջանք չի պահանջվում վազքուղին առաջ մղելու համար: Էլեկտրական կառավարման վահանակը թույլ է տալիս օգտագործել հատուկ ծրագրեր կամ ստեղծել ձեր սեփականը: Էլեկտրական վազքուղու հիմնական բաղադրիչը շարժիչն է:
Քայլ 3
Սիմուլյատոր ընտրելիս առաջին հերթին ուշադրություն դարձրեք դրա հզորությանը: Հզորություն 1.5 HP բավականաչափ բավարար է, եթե ձեր քաշը չի գերազանցում 80 կիլոգրամը: Չնայած, որքան հզոր է շարժիչը, այնքան հուսալի է հետքը:
Քայլ 4
Ընտրեք վազքուղու երկարությունն ու լայնությունը `հաշվի առնելով ընտանիքի բոլոր անդամների տվյալները, որոնք մարզվելու են սիմուլյատորի վրա: Օպտիմալ կտավը ունի 40 սանտիմետր լայնություն և 120-130 սանտիմետր երկարություն:
Քայլ 5
Պետք է իմանաք, որ սիմուլյատորի չափերը կախված են կտավի չափից: Սա կարևոր է նրանց համար, ովքեր ապրում են փոքր բնակարաններում: Կտավը պետք է լինի փափուկ և բազմաշերտ, սա կապահովի հարմարավետ աշխատանքային միջավայր և կբարձրացնի դրա ամրությունը:
Քայլ 6
Համացանցի օպտիմալ արագությունը համարվում է 10 կմ / ժ և մի փոքր ավելի բարձր:
Քայլ 7
Սիմուլյատոր ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես է փոխվում թեքության անկյունը: Ավելի առաջադեմ մոդելներում այս գործառույթը կատարվում է ոչ թե ձեռքով, այլ ավտոմատ կերպով:
