Մարդիկ հակված են ցանկանալ ինչ-որ բան ստանալ ամենացածր գնով: Սա լիովին վերաբերում է նիհարելու հարցում հաջողությանը: Շատ սկսնակներ ժամեր են անցկացնում ինտերնետում ՝ փնտրելով ինչ-որ հրաշք բուժում, որն արագ կօգնի նրանց հասնել այս հաջողությանը: Մինչդեռ այս ժամանակը կարող էր օգտակար լինել ՝ մկանները մարզելու համար: Նրանք համառորեն շարունակում են փնտրել հարցի պատասխանը. «Ինչպե՞ս հաջողության հասնել նիհարելու և գեղեցիկ մարմին զարգացնելու հարցում»:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք ՝ սկսելն է: Թող շատ բան սխալ անեք, թող կասկածները ձեզ տանջեն: Businessանկացած բիզնեսում կարևոր է սկսել: Եթե դուք դա անեք, ուրեմն կհաղթահարեք ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհի ամենադժվար մասը ՝ մոտիվացիոն: Տեսության և գործողության միջև հսկայական բաց կա: Կան շատ «մասնագետներ», ովքեր գիտեն ab մարզման ամենափոքր մանրամասները և դեռ շրջում են նողկալի թանձր որովայնով: Նրանք պարզապես չէին կարող անցնել ակտիվ գործողության և հավերժ մնացին «տեսաբաններ»: Ես աղաչում եմ քեզ - գոնե մի բան արա: Պարապ նստեք: Կատարեք առաջին քայլը:
Քայլ 2
Երկրորդ բանը, որը կծառայի ձեր հաջողությանը, հետեւողականությունն է: Շատերը, կարդալով առաջին պարբերությունը, անմիջապես կտեղափոխեն աթոռը հետ և կպառկեն ՝ մամլիչ պատրաստելու ճարմանդներ անելու համար: Թերեւս մի քանի օրից նրանք կկրկնեն այս ընթացակարգը: բայց տասից միայն մեկն է ցանկանալու անընդհատ դա անել ամիս առ ամիս: Հիշեք, որ նիհարելն ու մկանների աճը մեր մարմնի սթրեսին հարմարվելու շատ ծայրահեղ ձև է, որին այն անցնում է շատ դժկամորեն: Անընդհատ մարզում չի լինի. Թաթախված փորի փոխարեն չեն լինի գեղեցիկ որովայններ:
Քայլ 3
Հաջողության հասնելու երրորդ պայմանը ցավն է: Ձեր մարզումները պետք է բավականաչափ ծանր լինեն, որպեսզի յուրաքանչյուր վարժության վերջում որովայնի մկաններում այրվող սենսացիա (ցավ) զգաք: Painավը ձեր մկանների հարմարվողական արձագանքները հարուցելու համար անհրաժեշտ ուժեղ սթրեսի ցուցիչ է: Եթե շատ հեշտությամբ եք մարզում ձեր մկանները, ապա նրանց անհրաժեշտ չի լինի հարմարվել ծանր բեռին և աճ ցույց տալ: Միայն մարզումը մինչեւ ձախողման աստիճան (երբ մկաններն վերջում այրվում են ցավից) հանգեցնում է որովայնի մկանների աճին:
Քայլ 4
Հաջողության չորրորդ պայմանը դիետան է: Կարող եք ունենալ շատ ուժեղ և զարգացած որովայնի խոռոչ, բայց լիովին անտեսել այն ճարպային հյուսվածքի հաստ շերտի տակ: Հաճախ մարդիկ այս մասին մոռանում են ամբողջովին որովայնի խոռոչը մարզելիս: Մինչդեռ, նույնիսկ շատ փոքր որովայնի մկանները չափազանց սպորտային տեսք կունենան, պայմանով, որ որովայնում ցածր յուղայնություն կա:
Քայլ 5
Ահա հաջողության հասնելու չորս պարզ պայմաններ. Սկսեք, անընդհատ (կանոնավոր կերպով) մարզվեք, ցավով ծանր վարժվեք և հետևեք ձեր սննդակարգին: Մնացած ամեն ինչ, որ գովազդն այդքան գեղեցիկ է և ջանասիրաբար պարտադրում է ձեզ, պարզապես խաբեություն է ՝ ձեր ու ձեր երազանքների վրա գումար աշխատելու համար: Մի խաբվեք:
