Նիհարել ցանկացողները հաճախ իրենց ուշադրությունը սեւեռում են սրտանոթային սարքավորումների վրա: Բայց դրանք լավ են ոչ միայն նիհարելուն օգնելու, այլ նաև մարդու սրտային համակարգը մարզելու և ամրապնդելու, շնչառական համակարգը զարգացնելու և ընդհանուր կայունությունը բարձրացնելու համար:
Մասնագետներն ու դասընթացավարները խորհուրդ են տալիս այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, օգտագործել սրտանոթային սարքավորումներ: Choiceիշտ ընտրություն կատարելու համար մանրակրկիտ նայեք երկու ամենատարածված մեքենաներին ՝ վազքուղին և էլիպսաձեւ:
Վազքուղի
Սա սիմուլյատոր է, որը թույլ է տալիս ներսից նմանեցնել վազքուղու հետքերը:
կողմ
- Այս սիմուլյատորը շարժման սիմուլյատոր է, որը ներգրավում է բոլոր մկանների խմբերը, ինչպես բնական քայլում
- Մկանների և ոսկորների ամրացում, ճիշտ կեցվածքի ձևավորում և պահպանում, հավասարակշռություն և կայունություն
- Վազքուղով վարժություններ կատարելիս մեծ քանակությամբ կալորիաներ այրվում են բնական օգնության պատճառով ՝ առանց օժանդակ միջոցների
- Սիմուլյատորները, որպես կանոն, ունեն մի քանի ծրագրեր և ռեժիմներ, որոնք թույլ են տալիս փոխել պարամետրերը ըստ անհրաժեշտության ՝ թույլ չտալով, որ մարմինը ընտելանա միօրինակ մարզումներին (էլիպսոդը չունի այս գործառույթը)
Մինուսներ
- Այս սիմուլյատորի վրա մարզվելիս հոդերի, հատկապես ողնաշարի և ծնկների վրա մեծ բեռ կա:
- Ոչ պատշաճ կերպով ընտրված ծրագրի, չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածության կամ հաճախակի մարզման դեպքում համատեղ խնդիրներ կարող են առաջանալ նրանց մոտ, ովքեր նախկինում չեն անհանգստացել նման խնդիրներից:
- Շարժվող գոտու պատճառով վնասվածքի հավանականությունը:
- Արժեքը և չափերը:
Էլիպսաձեւ դասընթացավար
Երկար բռնակներով ձեռքի հետ և առաջ շարժումները նման են դահուկորդների կատարմանը: Հակառակ դեպքում, սա բոլորովին այլ մեխանիզմ է ոտքերի հարթակներով:
կողմ
- Շարժումը հոդերի վրա մեծ սթրես չի առաջացնում:
- Այս մեքենան ունի հակառակ հարված, որպեսզի մշակի այն մկանները, որոնք ներգրավված չեն առաջ շարժման ընթացքում:
- Այն չունի ինքնագնաց մասեր, ինչը օգտագործման համար ավելի անվտանգ է դարձնում:
- Ավելի մատչելի արժեք և կոմպակտություն:
Մինուսներ
- Ելիպսոիդով քայլելիս չկա շփում այն հողի հետ, որն առկա է բնական ճանապարհով քայլելիս:
- Միասնական տեմպը և շարժման արագությունը պահպանելու անկարողությունը:
- Անհատական ուսուցման ծրագրերը հարմարեցնելու և փոխելու անկարողությունը, որպեսզի դրանք միօրինակ և միապաղաղ չդառնան:
Համեմատելով բոլոր դրական և բացասական կողմերը, կարելի է եզրակացնել, որ վազքուղն ավելի արդյունավետ կլինի քաշի կորստի առումով: Բայց միայն այն մարդիկ, ովքեր չունեն առողջական լուրջ խնդիրներ, մասնավորապես հոդերի հետ, կարող են իրենց թույլ տալ: Եթե կան նման հիվանդություններ, ապա ավելի լավ և օգտակար կլինի ուշադրություն դարձնել էլիպսաձեւ դասընթացավարին: Գործընթացն այդքան արագ չի լինի և կպահանջի վերահսկողություն, բայց հոդերի հետ կապված խնդիրը չի վատթարանա, և դրան հաստատ նորերը չեն ավելանա:
