Սահադաշտը ձմռանը բավականին օգտակար և հաճելի ժամանց է: Հատկապես, եթե դուք արդեն բավականին ինքնավստահ մարզիկ եք: Բայց սկսնակների համար, ովքեր առաջին անգամ են դուրս գալիս սառույցի վրա, քերծվածքներն ու կապտուկները հազվադեպ են խուսափում: Որպեսզի միայն սահադաշտից հաճույք ստանաք, պետք է այն սովորել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գնեք կամ վարձեք չմուշկներ, որոնք ձեզ հարմար են: Որքան ամուր է բեռնախցիկը նստում ձեր ոտքին, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ վերահսկել այն: Եթե այն չափազանց ազատ է կամ չափազանց փոքր, ապա նկարում եք մաշկը ջնջելու համար: Երբ փակ սառցադաշտ եք նստում կամ տաք եղանակին, ձեզ պետք չէ տաք գուլպաներ: Պարանները ամուր կապեք, ավելի լավ է թուլացնել դրանք մի փոքր ուշ, քան ոտքն ազատորեն կախվելու է կոշիկների մեջ:
Քայլ 2
Դուրս գալով սառույցի վրա, հիշեք, որ ձեր ոտքերը միշտ պետք է մի փոքր ծալված լինեն ծնկների վրա: Ոչ մի դեպքում չպետք է սեղմեք ատամով: Դուք նույնիսկ կարող եք հոկեյի չմուշկներ դնել ՝ առաջին անգամ մոռանալու դրա գոյության մասին: Դուք պետք է դուրս մղվեք ազատ ոտքի ներքին եզրով: Հասկանալու համար, թե ինչպես դա անել, ձեր կոշիկները մի փոքր թեքեք միմյանց: Սա ձեզ կտեղավորի սայրի եզրին ներսից: Մոտավորապես այս դիրքից է, որ դուք պետք է մեկնարկ սկսեք:
Քայլ 3
Դրանից հետո չմուշկների մատները մի փոքր տարածեք կողմերին, ձեր ոտքերը մի փոքր անկյան տակ, ոչ զուգահեռ: Ձեռքերդ տարածեք ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար և ազատ զգալ սկսեք շարժվել: Եվ հիշիր, մի քշիր մի ատամով:
Քայլ 4
Ձիավարման գործընթացում ծանրությունը տեղափոխեք մեկ ոտքից մյուսը, որպեսզի դա անեք, հերթով ուղղեք ձեր ծնկները և նորից թեքեք, և ազատեք ձեր ազատ ոտքով: Դուք արդեն մի փոքր մեքենա եք վարում:
Քայլ 5
Արգելակելու համար մի ոտքը դրեք առաջ և ձեր գարշապարը կամ բերանի եզրով հանգստացեք սառույցի դեմ: Այնուամենայնիվ, դուք կսովորեք արգելակել, հենց սկսեք վստահորեն վարել, մինչդեռ ձեր արագությունը չափազանց դանդաղ է այս մանիպուլյացիան ամբողջությամբ կիրառելու համար:
Քայլ 6
Եթե ընկել եք, ուրեմն չպետք է ոտքի կանգնեք ՝ կոնքը բարձրացնելով: Ավելի լավ է ձեռքերը դնել սառույցի վրա, նախ ծնկի իջնել: Եվ հետո հասեք սահադաշտի եզրին և շնչեք: Իհարկե, կան աշնանային կանոններ, որոնք ենթադրում են խմբավորում կողմում: Բայց սկսնակ մարզիկը սովորաբար կախված չէ նրանցից:
Քայլ 7
Մի քանի նստաշրջանից հետո կնկատեք, որ սահադաշտում ձեզ ավելի ու ավելի վստահ եք զգում: Մի շտապեք նրանց հետեւից, ովքեր մանկուց սիրել են այս սպորտը: Տեղափոխվեք ձեր սեփական տեմպերով, եղեք համառ և ամեն ինչ կստացվի:
