Ֆուտբոլային թիմի մարզումը սովորական գործընթաց է: Բայց դա անբաժանելի է խաղի կատարողականը բարելավելու համար: Մարզիչը պետք է արդյունավետորեն պլանավորի և անցկացնի գրագետ մարզում ՝ խաղերում առաջընթացը բարելավելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարզվելուց առաջ հարցրեք խաղացողներին, թե արդյոք նրանցից որևէ մեկը վնասվածք է ստացել կամ վիրավորվել է: Եթե ինչ-որ մեկը այո է պատասխանում, մարզիկին հրավիրեք այցելել բժշկի: Նույնիսկ եթե կասկածում եք, համոզվեք, որ նա երբեք չի մասնակցի մարզմանը: Բժշկական թիմը պետք է ճշգրիտ որոշի վնասվածքի բնույթն ու ծանրությունը: Սա շատ լուրջ խնդիր է, քանի որ կարող է վնասվածքների կրկնություն տեղի ունենալ, և մարզիկը երկար ժամանակ դուրս կգա խաղադաշտից:
Քայլ 2
Ասեք խաղացողներին, որ որոշ ժամանակ դանդաղ քայլեն, իսկ հետո կտրուկ հրահանգեք բարձրացնել տեմպը: Դա արեք այնպես, որ նրանք արագանան նույն վայրկյանին: Վերջապես, խնդրեք նրանց թեթեւ վազք անել: 10 րոպեում ավարտեք ձեր մարզման այս հատվածը:
Քայլ 3
Թող խաղացողները ձգեն մկանների բոլոր հիմնական խմբերը: Ամենակարևոր բաժինները `ազդրի սրունքի, կուշտի, սրբանային և քառակուսային մկանները: Համոզվեք, որ դրանք լավ ձգում են ամբողջ մարմինը: Պատրաստման այս կարևոր մասը չպետք է տևի ավելի քան 10-15 րոպե:
Քայլ 4
Ձգվելուց մի քանի րոպե տվեք խաղացողներին: Թող խաղացողները կատարեն իրենց անձնական վարժությունները կամ բարդույթները:
Քայլ 5
Հրահանգեք խաղացողներին ավելի արագ վազել, քան նիստի սկզբում: Յուրաքանչյուր 30 վայրկյանում արագացնելու հրաման տվեք: Համոզվեք, որ այն տևում է ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան: Այս տեսակի աշխատանքը կատարեք 10 րոպե, մինչ խաղացողները հոգնածություն զգան:
Քայլ 6
Ֆուտբոլիստներին տվեք գնդակը մարզման հաջորդ մասի համար: Կազմակերպեք դա այնպես, որ խաղացողների մի խումբ ստեղծի կենդանի շրջան, և նրանցից մի քանիսը կանգնեն դրա ներսում: Շրջան կազմող խաղացողների նպատակը գնդակը պահելն է: Նրա ներսում գտնվող խումբը պետք է փորձի խանգարել նրան: Այսպիսով, բոլոր խաղացողները խաղալու են 2 դեր: Դասընթացի այս հատվածին տրամադրեք 15 րոպե:
Քայլ 7
Մարզման ավարտին կատարեք ամփոփ տեղեկատվություն: Նշեք խաղացողներին պահեր, որոնք արժե խստացնել: Գովեք նրանց, ովքեր լավ են արել: Հանգստացեք թեթեւ վազքով:
