Գարնան գալուն պես, մեզանից շատերը ոգեւորությամբ են արթնանում և ցանկանում են կարճ ժամանակահատվածում կարգի բերել գործիչը: Բայց բավականին հաճախ մարզվելու ցանկությունն արագորեն անհետանում է: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է հասկանաք ձեր սխալները:
1. Սխալ դրված նպատակ: Միգուցե դուք ինքներդ չեք կարող նշել ճշգրիտ պատճառը, թե ինչու եք որոշել այցելել ֆիթնես կենտրոն: Բաժանորդագրություն գնելուց առաջ կարևոր է հստակ հասկանալ, թե ինչ նպատակների եք փորձում հասնել: Միայն այս մոտեցումը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ պետք է անեք որոշակի արդյունքի հասնելու համար:
2. Արագ արդյունքներ: Դուք ընդամենը երկու շաբաթ մարզասրահում եք եղել և արդեն բարձրանում եք մասշտաբով և չափում ձեր գոտկատեղը, բայց արդյո՞ք արդյունք չկա: Անմիջապես հայտնվում է ապատիա, և մարզումը շարունակելու ցանկությունը հետագայում վերանում է: Եթե կարճ ժամանակում արդյունքը տեսանելի չէ, ապա դա ամենևին չի նշանակում, որ դա այդպես չէ: Ամենակարևորը ՝ համառ լինել և չհրաժարվել դասերից:
3. Չափազանց բարդ մարզում: Շատերը կարծում են, որ արդյունքը չպետք է երկար սպասվի, դուք պետք է հնարավորինս բեռնեք ձեր մարմինը: Եթե սկսնակ եք, ապա պետք է հիշեք, որ բեռը կարող եք միայն աստիճանաբար և հավասարաչափ ավելացնել: Բացի այդ, անպատրաստ մարմինը կարող է ցնցում ստանալ հանկարծակի ծանրաբեռնվածությունից: Բարդ ուժային վարժություններն ավարտելուց հետո մի քանի օր հանգստացեք ձեր մարմնին, հակառակ դեպքում թուլությունը, ուժեղ հոգնածությունն ու ֆիզիկական վարժությունները շարունակելու ցանկություն չունենալը ձեզ համար երաշխավորված են, և վերականգնելը հեշտ չի լինի:
Եթե իսկապես ցանկանում եք ձեր մարզումներից ցանկալի արդյունք ստանալ, ձեր առջև հստակ նպատակ դրեք, որոշեք ծրագիր և տեմպ, որոշեք հետևել հրահանգչի ցուցումներին և առանց պատճառների չշրջանցել մարզումները:
