Անցած տասնամյակների ընթացքում յոգան ֆանտաստիկ ժողովրդականություն է ձեռք բերել ամբողջ աշխարհում: Իսկ մեր երկրում դժվարացել է գտնել մի քաղաք, որը չունենա գոնե մեկ դպրոց կամ յոգայի բաժին: Ինչն է պատճառը? Ինչի՞ համար է օգտակար յոգան, և ինչի՞ համար է դա: Այս հարցերի պատասխանները գտնելու համար նախ պետք է պարզել, թե ինչ է յոգան: Սովորական մարդկանց մտքում սա առողջության բարելավման վարժությունների համալիր է: Իրականում այս երեւույթը շատ ավելի բարդ և բազմազան է:
Այնպես որ, առանց տեսությանը ծանոթանալու չի կարելի անցնել պրակտիկայի: Յոգայի գաղափարը մեզ հասավ, ինչպես գիտեք, հնդկական մշակույթից: սանսկրիտից թարգմանության մեջ «յոգա» բառը մոտավորապես նշանակում է «միություն», «միասնություն», «կապել»: Յոգիի մասին առաջին հիշատակումը գիտնականները գտնում են Rig Veda (շարականների գիրք) ՝ Երկրի վրա ամենահին գիրքը, որը Վեդաների մաս է կազմում ՝ կրոնական հինդուական տեքստեր:
Յոգան ավելին է, քան պարզապես ֆիզիկական վարժությունների շարք, դա լուրջ փիլիսոփայություն է: Այն համարվում է աշխարհը ճանաչելու միջոց, ինքնազարգացման մեթոդ, հոգու և մարմնի միջև կապող օղակ: Յոգիսը մարդու մարմինը դիտում էր ոչ թե որպես զնդան, այլ որպես անմահ հոգու տաճար: Եվ այս տաճարը պետք է պաշտպանված լինի և փորձի հնարավորինս երկար պահպանել այն: Յոգան հենց դրա համար է:
Հոգեբանական մակարդակում յոգայի դասընթացները նպաստում են թուլացմանը, հոգևոր նորացմանը, սթրեսից և ընկճվածությունից ազատվելուն և հոգևոր ներդաշնակություն գտնելուն:
Յոգայի մեջ կան շատ ուղղություններ, այդ թվում ՝ նրա ժամանակակից հետևորդների ստեղծած ուղղությունները, մասնավորապես ՝ qigong յոգա, ashtana vinyasa, յոգա երեխաների համար և այլն Յոգայի հիմնական տեսակներն են `hatha yoga, raja, niyana, bhakti, կարմա, nidra, nada և mantra: Դրանցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է որոշակի խնդիրներ լուծելու համար, օրինակ ՝ հաթա յոգան տարրական, տարրական տեսակ է ՝ իդեալական սկսնակների և մտավոր աշխատանքով զբաղվողների համար: Որոշելու համար, թե յոգայի որ տեսակն է ձեզ համար հարմար, խորհուրդ է տրվում կարդալ տեղեկատու գրականությունը:
Ի թիվս այլ բաների, հարկ է նշել յոգայի անուղղակի դրական ազդեցությունը: Յոգան աներևակայելի է առանց առողջ դիետայի նորմերը պահպանելու, մարմնի և մտքի մաքրման և Ահիմսայի կանոններին հետևելու որոշակի պրակտիկա ուսումնասիրելու: Ահիմսան չարություն չի անում ոչ միայն խոսքով և գործով, այլև մտքերով: Մարդը պարտավոր է իր մեջ արմատախիլ անել զայրույթն ու զայրույթը և մաքրել իրեն բացասական հույզերից, հակառակ դեպքում նա չի հասնի Ներդաշնակության:
Դժբախտաբար, հազվադեպ չէ, որ մարդիկ վնասվածքներ են ստանում յոգայով զբաղվելիս: Ինչն է պատճառը? Յոգան հատուկ նախապատրաստություն չի պահանջում, խնդիրը կայանում է դրա իրավասու և աստիճանական ձուլման մեջ, ինչպես նաև լավ ուսուցիչ գտնելու մեջ:
Յոգան ունի նաև մի շարք հակացուցումներ: Առաջին հերթին ՝ սկոլիոզ, որը պահանջում է ասիմետրիկ, անհատապես հարմարեցված վարժություններ: Հետո `հոգեկան խանգարումներ, էպիլեպսիա, քաղցկեղ, ներգանգային և ներակնային ճնշման բարձրացում և այլն:
Չնայած այն հանգամանքին, որ արևմտյան մարդը դժվարանում է հասկանալ արևելյան պրակտիկայի և ուսմունքի էությունը, նույնիսկ սկսնակի, յոգայի կանոնավոր դասընթացները կօգնեն նվազագույնը ամրապնդել անձեռնմխելիությունը, ձեռք բերել գերազանց ֆիզիկական ձև և հասնել խաղաղության:
