Ռեակցիան համարժեք պատասխան է արտաքին գործոնների (գրգռիչների) նկատմամբ: Extremeայրահեղ իրավիճակներում լավ արձագանքը կարող է փրկել ձեր կյանքը:
Արձագանքն անհրաժեշտ է հատկապես թենիսիստների, բռնցքամարտիկների, հոկեյի և ֆուտբոլի դարպասապահների համար: Եվ կան համապատասխան վարժություններ ՝ արձագանքը մարզելու համար: Արձագանքը պետք է լինի անգիտակից վիճակում: Մարդը կարող է դրսից արձագանքել ինչ-որ գործողության ՝ մտածելով դրա մասին, ապա որոշում կայացնելով: Կիրառելով այսպես կոչված տրամաբանական մտածողությունը: Կամ գուցե նա կարող է պատասխանել մեքենայի վրա: Այս դեպքում տրամաբանական մտածողություն չկա: Օրինակի օրինակ. Հարբած կռվարարը ագրեսիվ նպատակներով շտապում է մարդու վրա: Ինչ անել? Անփորձ մարդիկ հիմնականում կարող են ընկճվածության մեջ ընկնել ՝ թմրած: Բռնցքամարտիկը ոտքի կկանգնի, սամբիստը նույնպես կկանգնի իր հատուկ դիրքում, և երբ կռվարարի հետ հեռավորությունը կրճատվի, կլինի մշակված պատասխան (հարված կամ նետում):
Մշակել
Ներքինս հանգստացեք, բայց դոնդող մի դառնաք: Առանձնակի մարտերում սա կոչվում է հանգիստ պատրաստություն: Ավտոգեն մարզումը օգնում է հասնել այս վիճակին:
Վարժությունների համար անհրաժեշտ է օգնական: Օգնականը ոտքի է կանգնում, որպեսզի տեսադաշտից հեռու լինի: Եվ ինչ-որ կերպ դա կոշտ ձայն է հանում (ծափ տալ, քանոնով սեղանին հարվածել): Սա ամբողջովին ձեր երեւակայությունն է: Իսկ պատրաստված մարդը որոշակի գործողություն է կատարում ՝ կախված սպորտից. Արագավազորդը ցատկում է և վազում կարճ հեռավորության վրա. բռնցքամարտիկը ոտքի է կանգնում: Հնարավոր է բարդացնել մարզումը: Որոշակի ձայնով օբյեկտը տեղափոխեք նախորոշված տեղ: Օբյեկտների և տեղերի քանակն աճում է մարզվելիս
Մարզիկին կապում են աչքերը, որպեսզի տեսողական շփում չլինի: Օգնականը դիպչում է վերապատրաստվողին, և նա, իր հերթին, պետք է ինչ-որ գործողություն կատարի (դիրք գրավել, ցատկել): Ամեն ինչ կախված է դասընթացի նպատակից և ձեր երեւակայությունից:
Գործընկերը պահում է մի թերթիկ և կտրուկ բաց է թողնում այն: Վերապատրաստվողը պետք է որսա այն երկու մատով: Կարող եք կիրառել մանկական մատների խաղ ՝ «Նույնիսկ-կենտ»: Դասընթացի առաջընթացի հետ զուգընկերն արդեն ցույց է տալիս իր մատները, իսկ վերապատրաստվողը պետք է լրացնի մատները նետելով զույգ համարի:
Հիմնական բանը այն է, որ դուք անպայման պետք է համակերպվեք հանգիստ պատրաստվածության վիճակի հետ: Սա ձեր մարզման շատ կարևոր մասն է: Առողջության համար մարզվելը: