Ինչ էլ որ լինի ձեր բյուջեն կամ տարածքը, դուք կարող եք ստեղծել հիանալի մարզվելու տարածք տանը: Դա կարող է լինել կամ ամբողջ սենյակ, կամ անկյուն հյուրասենյակում: Բայց թե ինչպես եք այն վերազինելու, դա կորոշի ձեր մարզումների արդյունավետությունը: Ահա մի քանի քայլեր, որոնց պետք է հետեւեք տնային մարզադահլիճ ստեղծելու համար ՝ ձեր կարիքները հնարավորինս բավարարելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ ընտրեք մի վայր, որը կօգտագործեք ձեր մարզումների համար: Մի ստեղծեք նկուղային մարզադահլիճ, եթե չեք սիրում այնտեղի լույսը կամ հոտը: Դուք պարզապես այնտեղ չեք սովորելու: Բացի այդ, ննջասենյակում սպորտային անկյուն մի պատրաստեք: Ննջասենյակը հանգստանալու տեղ է: Գտեք հաճելի տեղ այնտեղ ձեր ժամանակն անցկացնելու համար: Հյուրասենյակը լավագույնն է, հատկապես, եթե ձեր գործունեության համար օգտագործելու եք DVD նվագարկիչ: Եվ նաև հյուրասենյակում սովորաբար կա ազատ տարածք, որտեղ դուք կարող եք հարմարավետ նստել: Ձեր զգեստապահարանում մի տեղ ստեղծեք ձեր մարզական գույքի համար: Այս սենյակում տեղադրեք ավելի շատ փակ բույսեր. Նրանք թթվածին են տալիս:
Քայլ 2
Նախքան սկսեք կառուցել ձեր տնային մարզադահլիճը, ցանկալի է որոշել բյուջեի չափը, որը կարող եք հատկացնել դրա համար: Եթե դուք չեք կարող ձեզ թանկ մեքենա գնել, ապա ձեռք բերեք մի շարք դամբաններ: Եթե սիրում եք յոգա, վերցրեք գորգ և խտասկավառակ համապատասխան երաժշտությամբ: Նույնիսկ փոքր քանակությամբ սարքավորումների առկայության դեպքում դուք կարող եք լիովին մարզվել: Շատ վարժություններ ՝ լինեն դրանք ուժային կամ սրտանոթային վարժություններ, կարող են կատարվել սահմանափակ տարածության և սուղ բյուջեի հաշվին:
Քայլ 3
Գնեք միայն գույքագրումը, որն անպայման կօգտագործեք: Եթե ցանկանում եք գնել սիմուլյատոր, ապա ժամանակ տրամադրեք: Կան ընկերություններ, որոնք վարձում են մարզասարքեր: Փորձեք մի քանի շաբաթ վարձել ձեզ դուր եկած մեքենա ՝ այն փորձելու համար: Եթե դրանից հետո դուք դեռ որոշեցիք գնել նման սիմուլյատոր, ապա սերտորեն նայեք առանձնահատկություններին, դիզայնին և անվտանգությանը: Այն պետք է լինի հեշտ օգտագործման և սահուն ընթացքի մեջ:
Քայլ 4
Կազմակերպեք ոչ միայն ձեր տարածքը, այլ նաև գործողությունների ծրագիրը: Նույնիսկ լավագույն մարզասարքերը ձեզ ոչ մի օգուտ չեն տա, եթե դրանք չօգտագործվեն ըստ նախատեսվածի: Ստեղծեք շաբաթվա ձեր մարզական մարզումների ժամանակացույցը: Անկալի է, որ այս պահին տանը չկա մեկը, ով կարող է ձեզ շեղել: Լավագույնն այն է, որ դասի ընթացքում անջատեք ձեր հեռախոսը:
