Ֆիզիկական վարժությունները ձեր առողջությունը բարելավելու և հիանալի կազմվածք պահպանելու համար գրեթե միակ միջոցն են: Ոմանք նախընտրում են տանը մարզվել, բայց մարզադահլիճներում դա ավելի հարմար է ՝ նրանք ունեն անհրաժեշտ սարքավորումներ, պայմաններ, հրահանգիչներ, որոնք կօգնեն ձեզ ընտրել անհատական ծրագիր: Պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել լավ մարզադահլիճ `իրավասու անձնակազմով և բարձրորակ մարզասարքերով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նշեք ձեր տարածքում գտնվող բոլոր մարզական ակումբներն ու մարզադահլիճները, որոնք ձեզ համար հարմար են հասնել: Շատ հաճելի չէ շաբաթվա ընթացքում մի քանի ժամ անցկացնել մարզիչների ուղևորությունների վրա: Որքան հաճախ եք այցելելու դահլիճ, այնքան ավելի մոտ է այն գտնվում ձեր տնից: Հավաքեք ցուցակում նշված յուրաքանչյուր ակումբի համար:
Քայլ 2
Սահմանեք ձեր պահանջները: Ի՞նչ եք ուզում մարզադահլիճից. Սովորական դաժան սիմուլյատորների առկայություն ծայրահեղ ուժի և ծանրամարտի համար կամ բազմաթիվ լրացուցիչ ծառայություններ (լող, յոգա, մարտարվեստ): Որոշեք ձեր ֆինանսական հնարավորությունները. Երկրորդ տարբերակը կարժենա ավելի շատ: Եթե ձեր նպատակն է մկանային զանգված ձեռք բերել, ընտրեք դասական մարզադահլիճներ, դրանք տարբերվում են մատչելի գներով:
Քայլ 3
Ուսումնասիրեք մարզադահլիճներ, ստուգեք սարքավորումների որակն ու նորությունը: Տեսեք, թե քանի մարդ կա այնտեղ: Եթե մարզադահլիճում իսկական ջախջախում կա և մարզասարքերի հերթ է կանգնել, հրաժարվեք դրանից: Պարզեք, արդյոք ակումբը մարզիչ կամ հրահանգիչ ունի, և խոսեք նրա հետ ձեր ծրագրի մասին: Խնդրեք ցույց տալ աշխատակիցների պատվոգրերը `պրոֆեսիոնալիզմը հաստատելու համար: Իմացեք դահլիճների ժամանակացույցը և համեմատեք ձեր հետ: Մի քանի ստուգողական այց կատարեք այն ակումբ, որը ցանկանում եք որոշել:
Քայլ 4
Մարզադահլիճը պետք է հագեցած լինի լավ լուսավորված և պահպանվող ավտոկայանատեղով, ունենա հարմար ավտոճանապարհ, մաքուր հանդերձարան ՝ պահարաններով և ցնցուղով: Ակումբի ներքին հարդարանքը նույնպես կարևոր գործոն է: Դահլիճում պետք է բավականաչափ տեղ լինի, հայելիները պետք է կախված լինեն պատերից: Ստուգեք, արդյոք սենյակը հագեցած է լավ օդափոխման համակարգերով և լավ լուսավորված է: Staffանկալի է անձնակազմի վրա ունենալ սննդաբան և ֆիզիոթերապևտ:
