Բոլորը պատրաստ են վճարել մարզադահլիճի անդամության համար կամ տանը մարզասարքեր գնել: Արժե՞: Մենք կփորձենք դա պարզել:
Երկընտրանքը. Արձակուրդից անմիջապես հետո մոտակա մարզադահլիճ գնել աբոնեմենտ կամ լողազգեստների սեզոնից առաջ, կամ տանը կառուցել սեփական մարզադահլիճ ՝ առանց քննադատական հայացքների և մեկնաբանությունների, վաղուց արդեն մարդկության կորուստ է: Առնվազն այն ժամանակվանից ի վեր, երբ մարդը զարգացրեց և սկսեց առաջարկել այս բոլոր շքեղ մարզումները ՝ ճարպային ծալքերը հեռացնելու և մկանների զանգվածը մեծացնելու համար: Գաղափարը լավն է, իրականացումը հաճախ ձախողվում է:
Սիմուլյատորը չի մարզվի ձեզ համար
Յոգա, պիլատես, աերոբիկա, վազք, ձգում. Այս ամենը կարող է և հաճախ հանգեցնում է առողջ սովորությունների զարգացմանը և հասկանալու, որ ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն առողջության խթանում են, այլև բավականին հաճելի ժամանց:
Երեսունհինգ տարի առաջ, երբ ֆիզկուլտուրան դեռ լիարժեք առարկա էր, և ուսուցիչները շրջապատում էին և ուսանողներին ստիպում սովորել շվեդական պատի վրա, դա բավական էր: Բայց հետո մարդիկ սկսեցին իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնել սեղանի և ղեկի մոտ, և պարզապես անհրաժեշտ դարձավ սպորտով զբաղվել:
Ահա թե ինչու է ծնվել տնային մարզասարքեր գնելու գաղափարը: Վերջին միտումները խոսում են ոչ միայն դրանց կոմպակտության և մանրաթելացման մասին, այլև նրանց բազմակողմանիության, օգտագործման և պահպանման դյուրինության մասին, ինչը նպաստում է երաշխավորված հաջողության: Սիմուլյատոր ընտրելիս անհրաժեշտ է նաև պահպանել ողջամիտ սկզբունքը. Յուրաքանչյուրի համար ՝ իր կարիքներին և առողջական վիճակին համապատասխան, տարածական և ֆինանսական հնարավորություններին համապատասխան:
Երեք լավ խորհուրդներ
1. Առանձնասենյակ, բավականաչափ մեծ (առնվազն 12 մ 2, առաստաղի բարձրությամբ 240-ից 280 սմ), տաքացված և միևնույն ժամանակ լավ օդափոխվող բնական ցերեկային լույսով, իդեալական տնային մարզադահլիճի համար: Երկարակյաց և հեշտ խնամվող հատակի ծածկույթով: Խորհուրդ չի տրվում մարզվել սառը ավտոտնակում, խոնավ նկուղում կամ գերտաքացած և փոշոտ սենյակում: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ առջեւի դռան լայնությանը, որոշ մարզասարքեր հնարավոր չէ ամբողջությամբ ապամոնտաժել: Առաստաղը և պատերը պետք է պատրաստված լինեն ամուր նյութից, որպեսզի դրանց վրա կարողանան կցվել սանդուղքներ, բռունցքների պայուսակներ և այլ մարզական սարքավորումներ:
2. Բոլոր սարքավորումները իմաստուն գնեք: Սա հաստատ էժան գործարք չէ: Իհարկե, իմաստ չունի գնել թանկարժեք մարզասարքեր, որոնք այնուհետև կմնան որպես խաղալիքներ:
3. Սպորտով զբաղվեք և ամեն ինչ արեք, բայց նաև հոգ տանեք ձեր առողջության մասին: Դա նշանակում է. Նախքան պատշաճ վարժություն կատարելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեր վիճակի վերաբերյալ և սթրես-թեստ անցեք մարզադահլիճում ՝ մարզչի վերահսկողության ներքո: Բոլոր մարզական գործողությունները պետք է ուղղված լինեն կոնկրետ արդյունքների: Դրանք պետք է վերահսկվեն, չափվեն և գնահատվեն, ճշգրտվեն `համապատասխան առկա վիճակին: Դրա համար արտադրվում և վաճառվում են տարբեր լրացուցիչ սարքեր, էրգոմետրեր և շատ այլ սարքեր, որոնք կարող են վերահսկել և դոզանել ֆիզիկական ակտիվությունը:
