Bodyflex- ը շնչառական տեխնիկայի և իզոմետրիկ վարժությունների համակարգ է, որը տարիներ շարունակ վիճաբանության առարկա է դարձել: Այս համակարգի հետևորդները պնդում են, որ գործչի վիճակը բարելավելու համար ավելի արդյունավետ ոչինչ չի հորինվել, և դրա հակառակորդները մարմնի ճկունությունը համարում են քծնանք:
Bodyflex համակարգի առավելությունները
Բազմաթիվ մասնագետների տեսանկյունից, bodyflex- ը մարմնի հյուսվածքները թթվածնով հարստացնելու հիանալի և արդյունավետ միջոց է: Թթվածնի անկասկած առավելությունն այն է, որ այն ոչնչացնում է բակտերիաները, վիրուսները և քաղցկեղը: Բացի այդ, bodyflex- ը նպաստում է աերոբիկ էֆեկտ ստանալու մի քանի անգամ ավելի արագ, քան վազքը: Ենթադրվում է, որ մեկ ժամ վազքով այրվում է մոտ 700 կկալ, իսկ մեկ ժամ մարմնի ակտիվ ճկումից `2000-3500 կկալ: Միեւնույն ժամանակ, bodyflex- ը սով չի առաջացնում:
Նույնիսկ շատ զբաղված մարդը կարող է օրական 15 րոպե հատկացնել մարմնի ճկունացմանը:
Ինտենսիվ աէրոբային շնչառությունը կատարելապես «մերսում» է ներքին օրգանների մեծ մասը, օգնում է նորմալացնել ավշային հոսքը և նյութափոխանակությունը: Մարմնի անընդհատ ճկուն վարժությունները ուժեղացնում են մկանները, բարձրացնում թոքերի թողունակությունը և ավելացնում էներգիա: Տեխնիկայի հիմնադիրը խոստանում է, որ դասերի մեկ շաբաթվա ընթացքում հնարավոր է որովայնի հատվածում 10-15 սմ անկում: Ավելին, մարմնի ճկունության վրա ծախսելը տևում է ընդամենը տասնհինգ րոպե:
Շնչառական վարժությունների այս համակարգը բուժում է մարմինը, ամրացնում սիրտն ու արյան անոթները և բարելավում ընդհանուր բարեկեցությունը: Անկասկած, մարմնի կանոնավոր ճկման դրական ազդեցությունը էներգիայի քանակի ավելացումն է:
Bodyflex վարժություններին պոտենցիալ վնաս
Այնուամենայնիվ, կան նաև փորձագետներ, ովքեր կարծում են, որ bodyflex- ը վնասակար է, քանի որ այս համակարգը հիմնված է շնչառության և թթվածնի սովի վրա, ինչը կարող է վտանգավոր լինել մարմնի համար: Նրանք կարծում են, որ թթվածնային սովի պատճառով մարդը կարող է ավելի վատ ընկալել շրջապատող իրականությունը, իսկ մարմնում թթվածնի պակասի պատճառով քաղցկեղի բջիջները կարող են շատ ավելի արագ զարգանալ:
Այն անվտանգ խաղալու համար չպետք է մարմնի ճկունություն կատարեք, եթե ունեք հիպերտոնիկ, վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ: Եթե երբևէ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածք եք ունեցել, պետք է հնարավորինս ուշադիր մոտենաք ձեր դասերին:
Թոքերի հիպերտենսիլյացիան, որն ըստ էության տեղի է ունենում մարմնի ճկման ժամանակ, կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ դրա ընթացքում արյունը կարող է սպառվել ածխածնի միացություններից, ինչը նշանակում է, որ ակամա ուշագնացություն կարող է առաջանալ:
Ուղեղի մեջ արյան հոսքի կտրուկ փոփոխություն կարող է առաջանալ վերոհիշյալ հիպերտոնիզացիայի պատճառով, այս առումով կարող է առաջանալ ուղեղային անոթների կտրուկ նեղացում, համապատասխանաբար, թթվածնով հարստացված արյան մատակարարումը կարող է նվազել 20-30% -ով:
