Շատ կանայք բախվում են այնպիսի խնդրի, ինչպիսին է որովայնի փխրունությունը: Սովորաբար սա արդյունք է նստակյաց կենսակերպի, ավելորդ և անառողջ դիետայի, որի արդյունքում առաջանում է ավելցուկային ենթամաշկային ճարպ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս իրավիճակում ամենակարեւորը ճիշտ սնվելն է: Պետք է խուսափել ճարպային, անառողջ սննդի չափազանց մեծ օգտագործումից, նվազագույնի հասցնել քաղցրավենիքի և ալյուրի արտադրանքի օգտագործումը: Ոսկե կանոն. Ավելի լավ է սրտանց նախաճաշել և ճաշել, քան երեկոյան ձոր ընկնել: Երեկոյան ժամը վեցինից հետո ավելի լավ է ուտել թեթև սնունդ ՝ մածուն, կեֆիր, աղցան առանց մայոնեզի: Ավելի շատ ջուր խմեք. Կարճ ժամանակով այն թուլացնում է սովի զգացումը և մաքրում մարմինը տոքսիններից: Կանաչ թեյը նույնպես շատ օգտակար է:
Քայլ 2
Ֆիզիկական ակտիվությունը շատ կարևոր է ՝ կայուն արդյունքների հասնելու համար: Պետք է անպայման զբոսնել, գերադասելի է ամեն երեկո: Աշխատեք որովայնի խոռոչի որովայնը (վերին և ստորին) որովայնի մկանները ամրացնելու համար: Կարևոր է միայն հիշել, որ չպետք է անհապաղ դիմել ծանր բեռների, ավելի լավ է դրանք աստիճանաբար մեծացնել: Եվ որովայնի թուլացման համար մեկ այլ հիանալի միջոց է հուլա-օղակը (օղակ) ոլորելը: Դա կարող է լինել սովորական մետաղական օղակ կամ հատուկ մերսման օղակ: Եթե նախկինում չեք պտտել օղակը, ավելի լավ է սկսել 5 րոպե տևողությամբ վարժություններով, ապա ավելացնել օրական մի քանի րոպե: Արդյունքում, ցանկալի է ամեն օր կես ժամ պտտել հուլա-օղակը: Սա տալիս է գերազանց մերսման ազդեցություն, բարելավում է արյան շրջանառությունը և որովայնն ավելի էլաստիկ է դարձնում: Հնարավորության դեպքում անպայման այցելեք լողավազան:
Քայլ 3
Արդյունավետ միջոցը պրոֆեսիոնալ մերսումն է: Շատ դժվար է ինքնուրույն կատարել որովայնի մերսում, ուստի ավելի լավ է խորհրդակցեք մասնագետի հետ և ավարտեք ամբողջ ընթացքը: Այնուամենայնիվ, հետևանքները երկար չեն տևի, եթե շարունակեք չափազանց շատ ուտել և նստել:
Քայլ 4
Ենթամաշկային ճարպից ազատվելու և ձեր մաշկն ավելի ամուր դարձնելու հիանալի միջոց է փաթաթվածները: Դրա համար իդեալական են ջրիմուռները (ջրիմուռները) և կավերը: Weովային ջրիմուռները չոր տեսքով վաճառվում են դեղատներում: Դրանք օգտագործելու համար դրանք պետք է ներծծվեն տաք ջրի մեջ և փաթաթվեն խնդրահարույց տարածքում: Դրանից հետո փաթաթեք ձեզ վերևի սննդի թաղանթով և պահեք 50-60 րոպե: Արդյունքը ուժեղացնելու համար կարող եք կավին ավելացնել մի քիչ դարչին: Նախ փորձեք կավե տուփին ավելացնել կես թեյի գդալ `այրվելուց խուսափելու համար: Եթե չեք զգում տաքացման էֆեկտ, հաջորդ անգամ ավելացրեք գումարը: Պրոցեդուրաները պետք է կրկնվել ամեն օր `1-1,5 ամիս:
