Փարթամ կրծքերը գրավում են տղամարդկանց ուշադրությունը, հաճախ կանանց նախանձը և նրանց տիրոջ հպարտությունը: Դրա չափը և ձևը դրվում են դեռահասության տարիներին, բայց այն հետագայում կարող է փոխվել ՝ ինչպես դեպի վատը, այնպես էլ դեպի լավը: Կրծքագեղձի մեծացմանը կարելի է հասնել վիրաբուժական միջամտության, հատուկ մարզումների կամ պարզապես ավելորդ քաշ հավաքելու միջոցով:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կրծքագեղձը հնարավոր է արմատապես ընդլայնել և փոխել դրա ձևը միայն պլաստիկ վիրաբուժության միջոցով, որի արդյունքում իմպլանտներ կներդրվեն պեկտորային մկանների տակ: Այս մեթոդը թույլ է տալիս ձեր կրծքերը դարձնել 2 կամ 3 չափսի ավելի մեծ, ինչը գրեթե անհնար է հասնել այլ ձևերով: Այնուամենայնիվ, վիրահատությունը շատ թերություններ ունի ՝ ներառյալ կրծքավանդակի երկարատև ցավը և առողջության վրա հնարավոր բացասական ազդեցությունները:
Քայլ 2
Կանանց մարմնի ամենագրավիչ մասերից մեկի չափը մեծացնելու մեկ այլ միջոց է քաշի ավելացումը: Իգական կրծքագեղձը, ի թիվս այլ բաների, բաղկացած է ճարպային հյուսվածքից, որի ավելացումը նույնպես հանգեցնում է կրծքի չափի փոփոխության: Այս պատճառով, շատ հաստլիկ մարդիկ սովորաբար պարծենում են փարթամ կիսանդրով: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդը հղի է ճարպակալմամբ և առողջական խնդիրներով, ուստի միայն այն կանայք, ովքեր տառապում են ավելորդ նիհարությունից, պետք է գիրանան:
Քայլ 3
Վակուումային մերսումը նաև օգնում է դոշիկներն ավելի դարձնել `ընթացակարգ, որը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի կիսանդրին: Դրանից հետո կրծքավանդակը շատ ավելի զգայուն է դառնում, բայց այն ավելի փարթամ ու նուրբ է թվում, ինչը ավելի մեծ է թվում: Այս ընթացակարգի անբավարարությունը կրծքավանդակի տարածքում հնարավոր ցավոտ սենսացիաներն են և կարճաժամկետ ազդեցությունը, որը տևում է մեկ շաբաթից մեկ ամիս: Այդ պատճառով վակուումային մերսումը պետք է կրկնվել որոշակի ժամանակ անց, գերադասելի է գեղեցկության սրահներում:
Քայլ 4
Կրծքերը կարող եք նաև ընդլայնել հատուկ վարժություններով, որոնք ամրացնում են իրեն աջակցող մկանները: Մեջքը պառկիր նստարանին կամ աթոռները մեկը մյուսի ետևում դրված այնպես, որ ծնկներիդ վրա թեքված ոտքերը հենվեն հատակին: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցրեք 1-ից 2 կգ ծանրություն և տարածեք դրանք իրարից բացի: Դանդաղ բարձրացրեք ձեր ուղիղ ձեռքերը կրծքից վեր, մի քանի վայրկյան շտկեք նրանց դիրքը, ապա նորից տարածեք դրանք ՝ մի փոքր իջեցնելով հատակին: Կրկնեք վարժությունը 10-20 անգամ:
Քայլ 5
Դրանից հետո կանգնեք ուղիղ ՝ առանց ձեր ձեռքերից բաց թողնելով բամբակները: Թեքեք ձեր մարմնին առաջ ՝ փորձելով չծռել ձեր մեջքը և կատարել մկրատով վարժություն ուղիղ ձեռքերով: Այս վարժությունից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար հարկավոր է կատարել 2 հավաքածու ՝ 50 թևի ճոճանակից:
Քայլ 6
Հաջորդ վարժությունը ափի սեղմումն է գրիլի դիմաց: Կանգնեք ուղիղ, ձեր ոտքերը ուսի լայնության վրա բացելով և ափերը միասին սեղմված ձեր կրծքավանդակի դիմաց: 10 վայրկյան ամուր սեղմեք ափերը միմյանց ՝ փորձելով խստացնել կրծքավանդակի և ձեռքի մկանները: Դրանից հետո հանգստացեք նույնքան ժամանակ և կրկնում վարժությունը: Կրկնությունների ընդհանուր քանակը առնվազն 10 է:
