Massանգվածային վազքերը տեղի են ունենում ամբողջ աշխարհում և հավաքում են հազարավոր մասնակիցների: Դժվար չէ դառնալ վազքի կողմնակից, պարզապես մի զույգ վազող կոշիկ ու մարզազգեստ: Ամենակարեւորը `ճիշտ վազող կոշիկ ընտրելն է: Միայն ճիշտ վազող կոշիկները կօգնեն ձեզ խուսափել վնասվածքներից, ոտքերի հոգնածությունից և կօգնեն ձեզ զգալ վազքի հաճույքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք չեք կարողանա գտնել ունիվերսալ վազքի կոշիկներ, քանի որ ստիպված կլինեք վազել տարբեր երթուղիներով ՝ բակեր, զբոսայգիներ, մարզադաշտեր, մայթեր: Իդեալում, յուրաքանչյուր մակերեսի համար ավելի լավ է ունենալ տարբեր կոշիկ, այնպես որ վազորդներն ունեն բազմաթիվ զույգ վազող կոշիկներ:
Քայլ 2
Ուժեղ ռետինե կոշիկով այս կոշիկը կատարյալ է ասֆալտով վազելու համար: Ռետինե ճարմանդներով և կեռներով կոշիկները լավագույնն են թաց արահետների կամ ձյան համար: Հատկապես աշնանային եղանակի համար կան սպիկ սպորտային կոշիկներ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի կայուն զգալ թաց, սայթաքուն և ցուրտ ճանապարհներին: Թեթև սպորտային կոշիկները օգտագործվում են երկար վազքի համար, որպեսզի ձեր ոտքերը չհոգնեն կոշիկի ծանրությունից:
Քայլ 3
Մարզական կոշիկի վերին մասը պատրաստված է ցանցի նյութից, բայց ցանցի տակ կարող է լինել գործվածքների մի քանի շերտ ՝ կախված սեզոնից և խոնավությունից: Տաք ամառվա համար ցանցային սպորտային կոշիկները առանց երկրորդ շերտի հարմար են: Նրանց համար, ովքեր հոգնեցուցիչ չեն ու վազում են նույնիսկ ձմռանը, կան մեկուսացված սպորտային կոշիկներ:
Քայլ 4
Ամանակակից սպորտային կոշիկները բարդ դիզայնի արտադրանք են, որոնք հաշվի են առնում ոտքի անատոմիական առանձնահատկությունները: Ոտնաթաթի տեղադրման երեք տեսակ կա (pronation): Երբ ստորին ոտքի մեջքը ընկնում է դեպի ներս, ապա սա հիպերպրոնացիա է, եթե արտաքին է, ուրեմն սա սուպինացիա է, բայց եթե ոտքը ուղիղ է, ապա սա կոչվում է չեզոք արտասանություն: Բոլոր մարդկանց ոտքերը համապատասխանաբար անհատական են, և կան սպորտային կոշիկների բազմաթիվ տեսակներ: Հիմնական բանը ճիշտ կոշիկ ընտրելն է, որը մարզիկի ոտքը դնում է չեզոք դիրքում:
Քայլ 5
Կարևոր է վազք անել առանց վնասվածքների, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք լավ ցնցող ներբաններով կոշիկներ, որպեսզի դրանք կարողանան կլանել ձեր ոտքերի ազդեցությունը կոշտ մակերևույթի վրա: Բարձման համար նյութեր են այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են գելը, փրփուրը, պլաստմասե ափսեը: Անհրաժեշտ է ընտրել ներբանը ՝ կախված մարմնի քաշից, այսինքն. որքան վազողի քաշը ավելի շատ լինի, այնքան ավելի շատ բարձի կարիք կունենա:
