Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ, ով սկսել է սպորտով զբաղվել կամ պարզապես պատրաստվում է սպորտով զբաղվել, ունի մի հարց. Կարո՞ղ է սպորտը վնասել ինձ, իսկ եթե այո, ապա ինչպե՞ս: Եկեք վերլուծենք այս հարցը, սկսած վերևից, և ավարտենք առանձին վարժություններով:
Սիրողական ու պրոֆեսիոնալ
Եթե ձեր մարմինը լավ վիճակում պահելու համար ընտրել եք սպորտ, ապա վախենալու ոչինչ չունեք: Սպորտը օգտակար կլինի ձեզ համար և կօգնի ձեզ հասնել ցանկալի արդյունքների: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նախատեսում եք մասնագիտորեն սպորտով զբաղվել, ապա այստեղ կարող են առաջանալ որոշակի դժվարություններ:
Ինչպես գիտեք, պրոֆեսիոնալ մարզիկները ստիպված են շատ ավելին մարզվել, քան սովորական մարդիկ, ինչը նշանակում է, որ նրանց մարմինները ենթակա են անընդհատ ծանրաբեռնվածության: Բացի դրանից, մարզիկները երբեմն ստիպված են լինում դոպինգ ընդունել, ինչը կարող է լուրջ վնաս հասցնել մարմնին:
Շատ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ հաճախ իրենց կարիերայի ավարտին ունենում են առողջական խնդիրներ: Սիրողականի համար այս հարցում շատ ավելի հեշտ է, քանի որ նա իր մարմինը չի ենթարկվում այդքան ուժեղ բեռների: Բացի այդ, նրա մարմինը չի զգում ավելորդ սթրես: Բայց սա չի նշանակում, որ սպորտով զբաղվելը սիրողականի համար միշտ բացարձակապես անվտանգ է:
Սպորտի տեսակ
Շատ կարևոր է հիշել, որ տարբեր սպորտաձևերը տարբեր ազդեցություն են ունենում առողջության վրա: Օրինակ ՝ բռնցքամարտը, ֆուտբոլը, ծանրամարտը կարող են վնասվածքներ բերել ոչ միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկների, այլև սիրողական մարզիկների համար: Նման սպորտային բաժիններ այցելող անձը տեղյակ է հնարավոր վտանգի մասին: Բայց սա չի նշանակում, որ այս սպորտաձևը չարժե անել: Գլխավորը `իմանալ, թե երբ կանգ առնել և չհասցնել ուսումնասիրությունները ֆանատիզմի:
Ամենաշահավետ մարզական գործողությունները, անշուշտ, կլինեն բացօթյա գործողություններ, ինչպիսիք են քայլելը, վազելը կամ մարզվելը: Այլ օգտակար գործողությունները ներառում են հեծանվավազք և լող: Նաև շատ լավ է, եթե կարողանաք համատեղել վարժություններ բոլոր մկանային խմբերի համար: Բացի այդ, ֆիզիկապես կոփելիս պետք չէ մոռանալ ոգու մասին: Յոգայի դասընթացները կարող են օգնել ձեզ այստեղ:
Ստորին գիծ: Սպորտով զբաղվել պե՞տք է:
Յուրաքանչյուր մարդ ինքը պետք է պատասխանի այս հարցին: Կարևոր է հիշել, որ, չնայած սպորտի թվարկված թերություններին, այն ունի առավելությունների հսկայական զանգված: Սպորտը բարելավում է առողջությունը և հանգեցնում ֆիզիկական զարգացման: Գլխավորը `իմանալ, թե երբ կանգ առնել և չանցնել սպորտով զբաղվելու ու չմտածված մոլեռանդության սահմանը: Ի վերջո, սպորտը պետք է լինի ձեզ օգնական և աջակցություն կյանքի դժվար իրավիճակներում, և ոչ թե խնդիր ու ծանր բեռ:
