Waterրի ընթացակարգերը շատ օգտակար են մարդու առողջության համար, ուստի լողավազան այցելելը պարտադիր է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն դա, ինչը շատ հակասություններ է առաջացնում: Այս հարցում կան մի քանի դրական և բացասական կողմեր, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել:
Ինչու՞ «կողմ»:
- Լողը կարող է բարելավել ձեր առողջությունը: Այս ընթացակարգը օգնում է ուժեղացնել սիրտը, արյան անոթները, շնչառական համակարգը և հենաշարժիչ համակարգը: Բացի այդ, ջրային գործունեությունը նորմալացնում է նյարդային համակարգը, բարձրացնում անձեռնմխելիությունը և բարելավում տրամադրությունն ու քունը:
- Լողը կարող է օգնել ձեր մարմինը ամուր և առողջ պահել, քանի որ կարող է օգնել ձեզ նորմալացնել ձեր քաշը: Պարբերաբար վարժությունը կօգնի ձեզ կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ: Waterրի ընթացակարգերի ընթացքում գործում են բոլոր մկանները, որոնց շնորհիվ նրանք ձեռք են բերում առաձգականություն և ֆունկցիոնալություն: Կանայք կարող են ազատվել ցելյուլիտից:
- Լող կարող եք սովորել ինքնուրույն, քանի որ այժմ դրա համար շատ հնարավորություններ կան: Դրանց թվում կան գրքեր և տեսանյութեր, բայց մասնագետի մոտ դա կարելի է անել շատ ավելի արագ:
- Sportանկացած սպորտաձև ավելացնում է ինքնագնահատականը, և լողը բացառություն չէ: Ի վերջո, մարդը կլինի առողջ, ինքնավստահ և համարձակ: Դասարանում դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես կատարել տարբեր տեխնիկա ջրի մեջ: Նման մարդը միշտ կարող է օգնության հասնել ջրահեղձ մարդուն: Այս բոլոր գործոնները դրականորեն են ազդում ինքնագնահատականի վրա:
- Լողը ցածր տրավմատիկ սպորտաձևերից մեկն է, որը գործնականում չունի հակացուցումներ: Դա կարող է կատարվել բոլոր մարդկանց կողմից ՝ անկախ տարիքից և ֆիզիկական ակտիվությունից:
- Լողավազանում լողալը կարող է թեթեւացնել սթրեսը: Հետեւաբար, բացասական հույզերն արագորեն անհետանում են, խնդիրները այնքան էլ բարդ չեն թվում, և կարգս տիրում է գլխումս: Ի վերջո, ջուրը տալիս է խաղաղություն և ներդաշնակություն:
- Waterրային գործունեության վերաբերյալ կարող եք գտնել համախոհներ: Միգուցե երիտասարդները դրա կարիքը չունեն: Բայց տարեց մարդիկ պարզապես կարող են հետաքրքիր և օգտակար ժամանակ անցկացնել:
- Եթե կա ակաֆաֆոբիա, ապա այն կարելի է հեշտությամբ հաղթահարել: Դա անելու ամենադյուրին ճանապարհը մարզչի հետ աշխատելիս է:
Ինչու՞ «դեմ»:
- Եթե ձեզ վատ եք զգում, չպետք է այցելեք ջրավազան, քանի որ դա միայն կխորացնի իրավիճակը: Թույլ մարմինը պետք է վերականգնվի, բայց լողը ուժ է պահանջում: Դա լավագույնս արվում է լիարժեք ապաքինվելուց հետո:
- Եթե մարզվելուց հետո առավոտյան դժվար է վեր կենալ, ապա երեկոյան ավելի լավ է չայցելել լողավազան: Ավարտեք դասերը լողավազանում քնելուց 3-4 ժամ առաջ: Դրանից հետո պահանջվում է սննդի ընդունում, իսկ վերականգնումը տեղի է ունենում երազում:
- Եթե հոգնածություն եք զգում, ապա ամենալավն այն է, որ ջրի ընթացակարգերը հետաձգեք մեկ այլ օրով: Դուք չպետք է մարմնին հասցնեք ամբողջական թուլացման:
- Եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործել, ապա մի քանի օր չպետք է լողավազան գնաք: Նման լողից օգուտ չի լինի, քանի որ մարմինը կարող է սթրես ստանալ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից:
- Մի այցելեք լողավազան դատարկ կամ ծանրաբեռնված ստամոքսով: Քաղցած մարմնին անհրաժեշտ կլինի ածխաջրեր, իսկ եթե դրանք այդպիսին չեն, ապա սպիտակուցները կօգտագործվեն էներգիայի համար: Լողավազանում մարզվելիս անհրաժեշտ է խորտիկ: Միայն այն ժամանակ, երբ լիարժեք և պատշաճ սնուցում կա, կարող եք ապահով կերպով գնալ լողավազան:
