Քայլաչափը սարք է `քայլերի կամ վազքի ընթացքում կատարած քայլերի քանակը հաշվելու համար: Քայլաչափը կարող է լինել կամ առանձին սարք (էլեկտրոնային կամ մեխանիկական), կամ ներկառուցված, օրինակ ՝ սմարթֆոնի, ժամացույցի կամ նվագարկչի մեջ:
Ինչու է պետք քայլաչափ
Իրականացված ուսումնասիրությունների համաձայն, ռուսաստանցիների մեծամասնությունը օրական կատարում է ոչ ավելի, քան 5 հազար քայլ, մինչդեռ առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է անել առնվազն 10 հազար: Հակառակ դեպքում ապրելակերպը կարելի է նստակյաց համարել, և դրա հետևանքները բավականին տխուր են: Բայց գրեթե անհնար է ինքնուրույն հաշվարկել ձեր քայլերը, և ո՞վ է դա անելու: Քայլաչափերը հարմար սարքեր են, որոնք թույլ են տալիս վերահսկել ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը: Կարևոր չէ ՝ քայլում եք երեկոյան առողջության համար, թե՞ վազք եք նիհարելու համար, արդյունքը հաշվարկելու հարցում քայլաչափը ամեն դեպքում անգնահատելի օգնություն կցուցաբերի: Նա թույլ չի տա ձեզ խուսափել անհրաժեշտ բեռից կամ գերբեռնվածությունից:
Սկզբում քայլաչափերը ստեղծվում էին մարզիկների համար, բայց այժմ դրանցից օգտվում են բոլորը, ովքեր ինքնուրույն են վազում կամ վազք վարում:
Երբեմն կարող եք հանդիպել «քայլաչափ» բառի, բայց դա սխալ է, ճիշտ է ասել «քայլաչափ»:
Օգտագործելով քայլաչափ
Նախքան քայլաչափը կցեք և սկսեք քայլել, ուշադիր կարդացեք դրա հրահանգները: Կարծում եք ՝ քայլաչափի օգտագործումից ավելի հեշտ բան չկա՞: Փաստն այն է, որ սարքերը տարբերվում են տեսակների մեջ, և դրանից կախված է կցման եղանակը: Որոշ մոդելներ պետք է մաշված լինեն դաստակի վրա, մյուսները պետք է կցվեն կոշիկներին, իսկ մյուսները ՝ գոտկատեղին: Կան մի քանիսը, որոնք կարող են նույնիսկ աշխատել ձեր գրպանում: Կարևոր է պարզել, թե ինչպես է ճիշտ գործում ձեր քայլաչափը, այլապես անհնար կլինի հուսալի արդյունք ստանալ:
Քայլաչափերը թույլ են տալիս հաշվարկել ձեր անցած հեռավորությունը. Սարքը ղեկավարվում է քայլերի երկարությամբ և դրանց քանակով: Սարքը որոշելու է, որ դուք քայլ եք կատարել, քանի որ դրա ավարտի պահին ձեր մարմնի արագացումը ինչ-որ պահի բացասական կլինի: Ահա թե ինչ է արձագանքում քայլաչափը: Մեխանիկական քայլաչափում ծանրությանը դիմադրում է զսպանակը, ապա պտտվում է հաշվիչը ՝ այն տեղափոխելով մեկով: Իսկ էլեկտրոնային սարքում նույն բանը, միայն սենսորը էլեկտրամեխանիկական է: Modernամանակակից մոդելները հաճախ լրացուցիչ ունեն միկրոպրոցեսորներ, որոնք հնարավորություն են տալիս գրեթե ամբողջությամբ վերացնել կեղծ տագնապները:
Կան նաև քայլաչափեր, որոնք ուղղակիորեն կցվում են կողքին. Քայլը կատարելիս սարքը սեղմելուն պես ցուցիչը մեկով ավելանում է: Սենսորը տեղադրված է մեկ ոտքի վրա, ուստի հաշվում են մի քանի քայլեր:
Նոր սարքերը հագեցած են GPS- ով, ինչը մեծապես նվազեցնում է տեղում կատարվող մարմնի շարժումների հետ կապված սխալների հավանականությունը:
Եթե նստակյաց աշխատանք չունեք, ապա քայլաքանակը այս ընթացքում շարունակում է հաշվել արդյունքները ձեզ համար: Այս պահին է, որ դուք հատկապես վտանգում եք բազմաթիվ կեղծ պոզիտիվներ ստանալու: Բացի այդ, քայլաչափը չի քնում, մինչ տրանսպորտում եք շարժվում: Հետեւաբար, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում դուք պարզապես պետք է վերահսկեք սարքը ՝ որոշ պահերին անջատելով այն, օրինակ, երբ մեքենայով գնում եք աշխատանքի:
