Շատերը, բազմոցին նստած, ժամերով անցկացնում են սպորտով զբաղվելը, թե ոչ: Եվ շատ դեպքերում այս արտացոլումներն ավարտվում են այն փաստով, որ նրանք այլ, ավելի կարևոր անելիքներ ունեն: Այս դեպքում մարդն իր գլխին մեղքի զգացում է սերմանում, իսկ վաղը ամեն ինչ նորից կկրկնվի: Ինչպե՞ս խթանել ինքներդ ձեզ սպորտով զբաղվելու համար:
Նոր ընկերություն
Միասին, ամեն ինչ ավելի զվարճացրեք, խաղացեք, զվարճացեք և, իհարկե, նույնպես սպորտով զբաղվեք: Երբ սկսում եք սպորտով զբաղվել, աստիճանաբար նոր ընկերներ կստանաք ընդհանուր կարծիքներով և հոբբիներով, և, ի վերջո, դա ավելի հեշտ է դառնում: Երբ տեսնում ես մեկին, ով սպորտում ավելի հաջողակ է, ենթագիտակցորեն ուզում ես շրջանցել նրան, իսկ դա արդեն մոտիվացնում է:
Նոր և գեղեցիկ ձև
Իհարկե, բոլորը ցանկանում են գեղեցիկ տեսք ունենալ: Եթե դուք գնում եք գեղեցիկ և հարմարավետ համազգեստ, կցանկանաք այն ցուցադրել ուրիշներին, այդպիսով կառաջնորդվեք սպորտով զբաղվել նոր համազգեստով: Եվս մի քանի ձև ընդգծելու է արժանապատվությունը: Դրանք հիմնականում նեղ հագուստ են:
Դրամի վատնում
Դուք որոշեցիք գնել մարզադահլիճի անդամակցություն, բայց շատ ծույլ եք այնտեղ գնալ: Դուք պարզապես կզղջաք ծախսված գումարի համար: Սա կստիպի ձեզ քայլել և նույնիսկ բաց չթողնել դասերը:
Գտեք ձեզ դուր եկած սպորտաձևը
Եթե գտնեք ձեր նախընտրած սպորտը, որը ձեզ դուր է գալիս, ապա ամեն օր կվայելեք զբաղվել այս սպորտով ՝ բարելավելով ձեր տրամադրությունը:
Մի չափազանցեք այն
Լավ արդյունքների հասնելու համար միշտ չէ, որ պետք է 100% տալ: Շուտով դուք պարզապես կհոգնեք և կհրաժարվեք այս գործողություններից: Եթե իմաստուն ժամանակ տրամադրեք ձեր հոբբիին, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի, և արդյունքը շատ ավելի լավ կլինի: Եթե դուք չեք ցանկանում բաց թողնել դասերը, ապա հանգստյան ընդմիջումների ժամանակ հնարավոր է կատարել ձգվող վարժություններ կամ կատարել պասիվ վարժություններ, որոնք շատ էներգիա չեն վատնում, և արդյունքը շատ չի փոխվում:
Սպորտը չի սկսվում երկուշաբթի օրվանից
Մարդկանց մեծ մասն ինքն իրեն համոզում է, որ վերապատրաստման գրաֆիկը պետք է սկսվի երկուշաբթի օրվանից: Իշտ չէ Կատարեք այն ժամանակ, երբ ձեզ դուր է գալիս կամ երբ ժամանակ ունեք: Եթե էներգիա ու ցանկություն ունեք, ուրեմն գնացեք այգի ու վազեք:
Նետեք ձեր ամաչկոտությունը
Հաճախ պատահում է, որ մարդիկ բաց են թողնում իրենց մարզումները միայն այն պատճառով, որ ամաչկոտ են: Նրանք չեն սիրում, երբ մարզվելիս իրենց նայում են: Պատճառը կարող է լինել նաև շրջապատի մարդկանց քննարկումները չհամընկնելը: Հիշե՛ք, եթե ձեզ դուր է գալիս մարզասրահ հաճախելն ու ծանրաձողի կռանալը, ապա շարունակեք դա անել: Մի լսեք մեծամասնության կարծիքը:
Յուրաքանչյուր մանրուք նշանակություն ունի
Դասերը նույնիսկ օրական 15-20 րոպե ավելի լավ են, քան ոչինչ: Դուք կարող եք ամեն օր մի փոքր զբաղվել: Արդյունքն այս դեպքում շատ ավելի արդյունավետ կլինի, քան մարզումները բաց թողնելն ու շաբաթը միայն երկու անգամ մարզվելը:
Հիմնական բանը անվտանգությունն է
Մարզում սկսելուց առաջ վնասվածքից խուսափելու համար արժե կարդալ վարժությունը ճիշտ կատարելու կանոնները: Բացի այդ, ցանկացած ֆիզիկական գործունեությունից առաջ անհրաժեշտ է արդյունավետ ջերմացում և ջերմացում մկանների նկատմամբ, այնպես որ ազդեցությունը շատ ավելի լավ կլինի, և գործընթացն ավելի անվտանգ է:
