Եթե երազում եք սպորտով զբաղվել, բայց դեռ չեք կարող հաղթահարել ծուլությունը կամ այլ գործոններ, ապա պետք է իմանաք ֆիզիկական վարժությունների մի քանի շատ կարևոր օգուտների մասին: Ինչու՞ է սպորտը այդքան լավ մեզ համար:
Առողջություն
Դասեր սկսելու ամենակարևոր և ծանրակշիռ պատճառը մեր առողջությունն է: Անոթներում վարժությունների ընթացքում արյան ակտիվ շրջանառությունը օգնում է բարելավել մեր սրտանոթային համակարգի գործունեությունը, ուժեղացնել արյան անոթները, նորմալացնել արյան ճնշումը և կանխել արյան հյուսվածքի առաջացումը: Սպորտը սրտի հիվանդությունների և գլխացավերի լավագույն կանխարգելումն է: Մի քանի ամիս դասընթացից հետո, օդերևութաբանական կախվածություն ունեցող մարդիկ ճնշման անկման ժամանակահատվածում սկսում են իրենց շատ ավելի լավ զգալ:
Արտաքին տեսք
Դիետայի և առողջ ապրելակերպի հետ համատեղ սպորտը լավագույն «պլաստիկ վիրաբույժն» ու «կոսմետոլոգն» է: Ercորավարժությունները թույլ են տալիս հեռացնել ավելորդ կիլոգրամներն ու սանտիմետրերը, իսկ նրանց համար, ովքեր չեն անհանգստանում ավելորդ քաշից, դրանք օգնում են ձեռք բերել ավելի գրավիչ, պիտանի ու մարզական կազմվածք: Բացի այդ, ֆիզիկական գործունեության ընթացքում թթվածնով բջիջների ակտիվ հագեցումը օգնում է ազատվել դեմքի մաշկի հետ կապված խնդիրներից:
Խելք
Արյան անոթների ուժեղացումը և արյան շրջանառությունը ազդում են ոչ միայն մեր բարեկեցության, այլև մտավոր ունակությունների վրա: Surարմանալի է, բայց վազելիս մեր ուղեղի նեյրոնային ցանց մուտք գործող նեյրոնների քանակը զգալիորեն ավելանում է: Հետևաբար, կանոնավոր վարժություններով հիշողությունը բարելավվում է, ինչը կարևոր գործոն է ցանկացած ուսման մեջ:
Լավ տրամադրություն
Ֆիզիկական ակտիվությունն ի սկզբանե մեր մարմնի կողմից ընկալվում է որպես սթրես, ուստի այն կթողարկի BDNF սպիտակուց և էնդորֆիններ ՝ այդ սթրեսի դեմ պայքարելու և հոգնածությունն ու ցավը նվազեցնելու համար: Մարզումն ավարտելուց հետո այս նյութերը որոշ ժամանակ շարունակում են աշխատել և մեզ ավելի երջանիկ դարձնում:
Սթրեսի հանդուրժողականություն
Սպորտը ձեր կենսունակությունը բարելավելու և բոլոր դժվարությունները հեշտությամբ հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցն է: Սա ամենալավ բանն է անել քրոնիկական հոգնածության և դեպրեսիայի դեմ պայքարում:
Առողջ քուն
Սթրեսի դիմադրությունը և էնդորֆինների պարունակության ավելացումը նորմալացնում են մեկ այլ կարևոր գործընթաց `մեր քունը: Մարզիկները ավելի լավ են քնում, քան մյուս մարդիկ, ավելի արագ են քնում, ավելի քիչ են տառապում անքնությունից ու մղձավանջներից:
Ինքնավստահություն
Գեղեցիկ կազմվածք, լավ առողջություն, տոկունություն, սթրեսակայունություն. Էլ ինչի՞ն է պետք հավատալ ինքներդ ձեզ: Պարբերաբար վարժությունները կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ցանկալի բարձունքներին ոչ միայն մարզվելիս, այլ նաև առօրյա կյանքում ՝ ամեն ինչ շնորհիվ բարելավված ինքնագնահատականի:
