Հաճախ պատահում է, որ յոգա սկսելու համար մենք սպասում ենք «իդեալական» պայմանների: Բայց մեր կյանքի հանգամանքները տարբեր են: Եվ ավելի լավ է սկսել զբաղվել հիմա այն պայմաններում, որոնք ունենք այս պահին, քան շարունակել սպասել:
Ինչպես ասում է յոգան, ժամանակը դեմ է մեզ, երբ մենք չենք պարապում, և ժամանակը մեր կողմն է, երբ մենք մարզվում ենք: Հիմնական բանը այն է, որ մենք ունենք մեր տրամադրության տակ եղած նվազագույնը: Ինչ է սա նշանակում?
Առաջին բանը, որ դուք պետք է գործնականում կատարեք, հարթ, հարթ մակերես է: Եթե մենք ընտրում ենք բացօթյա գործունեության վայր, ապա անհրաժեշտ է մաքրել խճաքարերի և ցանկացած բեկորների մակերեսը:
Երկրորդ բանը, որ պետք է հաշվի առնել, կայքի չափն է: Տարածքը պետք է բավարար լինի գորգը տեղավորելու համար, և դրանում ոչինչ չպետք է խանգարի մեր շարժումներին `ասանաներ կատարելիս: Երկու-երկու մետրը բավական կլինի: Ինչ վերաբերում է ազատ տարածության բարձրությանը, ապա այստեղ էլ մի երկու մետր բավական կլինի: Մեր աճը ծառայելու է որպես ուղեցույց: Բացի այդ, մենք հաշվի ենք առնում այն հեռավորությունը, որը մեր ձեռքերը կարող են վեր ձգվել որոշակի ասաններ կատարելու ժամանակ (օրինակ ՝ ծառի կեցվածք): Ոչինչ չպետք է անհանգստացնի մեզ:
Երրորդ բանը, որ մեզ պետք է, գորգ է: Ո՞ր գորգն ընտրել: Այստեղ կան մի քանի տարբերակ: Ինչ-որ մեկի համար հարմար է մարզական գորգի վրա վարվելը, մեկը `բարակ գորգի վրա, մեկը` բրդե վերմակի վրա, ինչ-որ մեկը նախընտրում է գորգը: Հին յոգերը զբաղվում էին վագրի կամ առյուծի մաշկի վրա: Եվ մեր դարում դա անտեղի կլինի: Մեր այսօրվա ընտրությունները կախված կլինեն մատչելիությունից և հարմարավետությունից: Materialsամանակակից նյութերի գալուստով ամեն ինչ ավելի հեշտացավ: Գորգերը հարմարավետ են, հեշտ մաքրվում և տեղափոխվում են, ունեն ոչ սահող մակերես:
Չորրորդ բանը, որի մասին սկսնակ գործնականը պետք է մտածի, հագուստն է: Եվ այստեղ գործում է համարժեքության նույն կանոնը: Առաջին հերթին պետք է հարմարավետ լինել: Եթե կլիմայական պայմանները թույլ են տալիս, կարող է լինել նվազագույն հագուստ: Դա կարող է ավելին լինել, եթե մարմինը դրանում իրեն ավելի հարմարավետ զգա: Որքան քիչ շեղումներ և անհանգստություններ առաջացնեն ձեր պրակտիկայում, այնքան լավ: Եվ այստեղ ամեն ինչ շատ անհատական է:
Վերոնշյալ կետերը պահանջվող նվազագույնն են: Ի վերջո, յոգայի մեջ գլխավորը պրակտիկան է: Եվ պայմանները ժամանակի ընթացքում կփոխվեն: Կարևոր է ոչ թե ժամանակ կորցնել, այլ հենց հիմա սկսել ինքներդ ձեզ հետ աշխատել: Եվ արդյունքները չեն սպասի:
