Մեր օրերում սպորտը շատ տարածված է: Հայտնվել են սպորտի մեծ թվով նոր տեսակներ և ենթատեսակներ, և, այդ պատճառով, մեծացել է հետաքրքրությունը սպորտային սննդի նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, անկասկած շատ կարծիքներ կան այն մասին, թե ինչ է սպորտային սնունդը և արդյոք արժե ավելացնել մարզիկի սովորական սննդակարգը, և դրանք բավականին հակասական են:
Սպորտով զբաղվող մարդկանց հիմնական սննդակարգը լրացնող սննդային հավելումները կոչվում են սպորտային սնուցում: Դրանք ներառում են մեկ հատուկ խմբում միավորված պարենային ապրանքներ, որոնց գործողությունն ազդում է սպորտում արդյունքների բարելավման վրա. Առողջության խթանում; նյութափոխանակության բարելավում; մկանների ծավալի ավելացում; դիմացկունություն; հասնել ցանկալի մարմնի քաշի:
Սրանք կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ են (սննդային հավելումներ), որոնք հիմնական սննդային տարրերի խառնուրդ են, և դրանց ձուլումը մարմնի կողմից տևում է մի քանի անգամ պակաս ժամանակ, քան բոլորին ծանոթ սննդի յուրացումը:
Սպորտային սնունդը ներառում է.
1- ամինաթթուներ: Դրանցից պատրաստվում են մկանները: Serառայում է մկանների աճն ու վերականգնումը բարձրացնելու համար: Առկա է տարբեր ձևերով ՝ հեղուկ, պարկուճ, դեղահատ, փոշի:
2- խտացված սպիտակուց: Դրա մյուս անունը սպիտակուց է: Սպիտակուցներն օգտագործվում են քաշի կորստի ընթացքում մկանային զանգված կառուցելու և մկանները պահելու համար: Բավականին հեշտությամբ հագեցնում է սովի զգացումը:
3- շահողներ: Դա ածխաջրերի և սպիտակուցների խառնուրդ է, որտեղ ածխաջրերի քանակը զբաղեցնում է առաջատար դիրքը: Serառայում է որպես օգնական ՝ մկանների էներգիան վերականգնելու համար:
4- Կրեատին: Կրեատինի օգտագործումը դանդաղեցնում է մկանների հոգնածությունը մարզման ընթացքում, ավելացնում ուժ և մեծացնում մարզչի կայունությունը:
5- ճարպ այրիչներ: Սրանք դեղեր են, որոնք նվազեցնում են ճարպի քանակը մաշկի տակ ՝ ճարպային բջիջները օքսիդացնելով: Դրանք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել, որ դրանք դասակարգվեն թեթև, լուրջ և արհեստավարժ:
6- հանքանյութեր և վիտամիններ: Սա դեղերի մի համալիր է, որն ի վիճակի է լրացնել սննդանյութերի քանակը մարմնում:
7- Թմրամիջոցներ, որոնք մեծացնում են տեստոստերոնի քանակը մարմնում:
8- Դեղամիջոցները, որոնք աշխատում են կապանների և հոդերի ամրապնդման համար, ներառում են կոլագեն, քոնդրոիտ սուլֆատ, գլյուկոզամին:
Այս բոլոր նյութերը կենսաբանորեն ակտիվ սննդային հավելումներ են և ճիշտ օգտագործման դեպքում ընդունակ չեն վնասել մարմնին: Բոլոր դեղերի նման, դրանք նույնպես պետք է ընդունվեն միայն մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո, որը կընտրի այս գործի համար անհրաժեշտ սննդային հավելանյութը և կպատմի դրա դեղաքանակի մասին: Պետք է նաեւ հիշել, որ նրանք ի վիճակի չեն ամբողջությամբ փոխարինել սովորական սննդակարգին:
