Ամենաօգտակար և անվտանգ սպորտը սպորտաձևերն են, որոնք ուղղված չեն սպորտային բարձր նվաճումներին և վտանգները հաղթահարելուն, բայց նրանք, որոնք նպատակ ունեն ընդհանուր բարելավում և մարմնի ուժեղացում:
Շատ կախարդներ, երբ անվտանգ սպորտի մասին հարցնում են, ասում են «շախմատ» կամ «eSports»: Իրենց ճանապարհով նրանք ճիշտ են: Աշխարհի շատ երկրներում, այդ թվում ՝ Ռուսաստանում, երկու առարկաներն էլ բարձրացվել են մարզական մրցումների աստիճանի: Երկու մարզաձեւերն էլ օգտակար են զարգացման համար. Շախմատը զարգացնում է մտածողությունը, տրամաբանությունն ու հիշողությունը: Esports - արձագանք, ռազմավարական մտածողություն և միանգամից որոշումներ կայացնելու ունակություն:
Մարմնամարզություն
Առողջության, ֆիթնեսի և անվտանգության առավելությունների տեսանկյունից մարմնամարզությունը լավագույն մարզաձեւն է: Գոյություն ունեն մարմնամարզության բազմաթիվ տեսակներ ՝ առավոտյան մարմնամարզություն, ռիթմիկ մարմնամարզություն, ռիթմիկ մարմնամարզություն, կրկեսի մարմնամարզություն, թիմային մարմնամարզություն և փողոցային մարմնամարզություն:
Ամենավտանգավոր սպորտաձևերն են ՝ մարտարվեստ, բռնցքամարտ, ծանրամարտ, ֆուտբոլ և հոկեյ: Ոչ օլիմպիականից. Ավտոսպորտ, կախ ու սահող թռիչքներ, պարքուր:
Այս բոլոր տեսակներից կարելի է առանձնացնել առողջության և ֆիթնեսի ուղղությունները: Սրանք ֆիթնես, պիլատես, կալանետիկա, աերոբիկա են, որոնք մեր ժամանակներում տարածված են կանանց շրջանում: Նրանք, ովքեր սիրում են արեւելյան սպորտը, ընտրում են յոգա, ցիգոնգ, տայ-չի, ուշու: Բոլորն ավելի վտանգավոր չեն, քան առավոտյան վարժությունները, բայց օգուտներով այն գերազանցում են: Նրանց հիմնական առավելությունն այն է, որ մարդու բոլոր ունակությունները զարգանում են միաժամանակ և ներդաշնակորեն: Վերապատրաստվողների անվտանգությունը ամենաբարձր մակարդակի վրա է. Չկա ծայրահեղ բեռներ, վտանգներ, վնասվածքի նվազագույն հավանականություն: Նրանց համար, ովքեր գնահատում են սպորտում մրցակցության ոգին, կան սպորտային ֆիթնես տարածքներ ՝ մարզական մարզավիճակ, մարմնի մարզավիճակ և այլն: Թայ-չիում և ուշուում պարբերաբար անցկացվում են մրցումներ, այդ թվում `համաշխարհային:
Օլիմպիական մարզաձեւեր
Պեկինի ամառային օլիմպիական խաղերում օլիմպիական մարզաձեւերի վնասվածքների ռիսկի վերաբերյալ հետազոտություն անցկացրած Միջազգային օլիմպիական կոմիտեի (ՄՕԿ) տեսակետից կանոեն դարձել է ամենաապահովը: Երկրորդ տեղը գրավեց թիավարությունը, երրորդը ՝ առագաստանավը: Հարկ է նշել, որ անվտանգության հիմնական չափանիշը Օլիմպիական խաղերի մասնակիցների կողմից վնասվածքի հավանականությունն էր: Այլ կերպ ասած, այս մարզաձեւերն ամենաապահովն են պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար:
Կյանքին սպառնացող սպորտաձևերը `բարձրահարկ շենքերից կամ ժայռերից թռիչքներով թռիչք թռչել (բազային ցատկում), անպատրաստ տեղերում վայրէջք դահուկներով սահել (հելիսկի դահուկավազք), քարանձավային ջրացատկ, ժայռամագլցում, լեռնային հեծանվավազք, ռաֆթինգ:
Ոչ պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար ՄՕԿ-ի անդամները հատկացրել են գոլֆ, քայլում և լող: Գոլֆում, բացառությամբ արևի այրման, կարող եք վնասել մեջքը, ազդրերը և ծնկները ակումբի կրկնվող և բռնի ճոճումից: Բայց եթե ճիշտ տեխնիկան օգտագործեք և տաքանաք խաղից առաջ, դա տեղի չի ունենա: Միակ վնասվածքը, որը կարող է ստացվել մրցավազքի ընթացքում, ոտքի մկանների ոլորում է: Կանխվել է որակյալ կոշկեղենի և հատուկ ներդիրների օգտագործմամբ: Լողավազանում լողալը, ճիշտ տեխնիկա օգտագործելիս, գրեթե երբեք չի վնասում գործնականին:
