Ոգեշնչված մեր մարզիկների արդյունքներից, ինչպես նաև հայտնի հեռուստաշոուներից ՝ շատերը ցանկանում էին սառույցով բարձրանալ: Ինչպե՞ս սկսել ճիշտ ու հաճույքով սահել: Ի՞նչ չմուշկ գնել, ինչպե՞ս հագնել, որպեսզի սահելը ավելի դյուրին դառնա: Գեղասահքի հիմունքները
Աղջիկների և կանանց համար ավելի հեշտ է յուրացնել գեղասահքը, քանի որ նրանք ավելի հետաքրքրասեր են և ավելի շատ տղամարդիկ են ձգտում յուրացնել ինչ-որ նոր բան: Բացի այդ, կանայք ցանկանում են արագ սովորել, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ մնալ սառույցի վրա, որպեսզի ավելի գրավիչ տեսք ունենան ու հիացմունք առաջացնեն:
Չմուշկների ընտրություն
Ամենակարևորն այն է, որ կոշիկները պետք է լինեն կոշտ, և սայրերը պետք է ճիշտ պտտվեն դրանց վրա: Հավասարապես կարևոր է չմուշկները պատշաճ կերպով կապելը. Ամուր - բեռնախցիկի ստորին հատվածը, այնուհետև պատրաստեք պարզ հանգույց, այնուհետև ՝ կեռիկներից (այսինքն ՝ ոտնաթաթի սկզբի սկզբից) ՝ ավելի թույլ ժապավեն: Այնուհետեւ, մի կողմից, ոտքը լավ կպահի, իսկ մյուս կողմից, կոճը ազատ կլինի, որպեսզի չխանգարի շարժմանը:
Որտեղի՞ց պետք է սկսնակ սկսի:
Առաջին հերթին պետք է սովորել քայլել սառույցի վրա: Քայլելով «ծովատառեխ» - սկզբի սկիզբը: Կրունկները միասին, մատները միմյանցից բացի և քայլում են ՝ բարձրացնելով մեր ծնկները: Ձեռքերը կարող են երկարվել առաջ: Թե՛ երեխաները, թե՛ մեծահասակները սկսում են սովորել գեղասահքի հիմունքները «տոնածառի» միջոցով: Եվ ապա կարող եք տիրապետել այնպիսի վարժությունների, ինչպիսիք են «լապտերները», «օձերը», «սահնակը», «սկուտերը», սահելը, արգելակումը եւ այլն:
Ի՞նչ փնտրել սառույցի վրա նազելի տեսք ունենալու համար:
Հիմնական բանը ձեր կեցվածքը վերահսկելն է: Eesնկները չպետք է լարված լինեն, մեջքը ուղիղ է, կզակը բարձրացված է, ձեռքերը տարածվում են կողմերին:
Գեղասահքի դասընթացը պետք է տեղի ունենա միայն խմբային կամ անհատական դասերի տեսքով, բայց ոչ մի դեպքում ձեռքով կամ զույգերով:
