Qigong- ը հինավուրց չինական առողջապահական համակարգ է, որը սկիզբ է դրել ուշուի և կունգ ֆուի բազմաթիվ ոճերի: Qigong- ն ավելին է, քան թերապևտիկ և առողջությունը բարելավող վարժություններ: Այն ներառում է փիլիսոփայական հասկացություններ, շնչառական տեխնիկա և մեդիտացիայի տարբեր տեսակներ:
Չինաստանում qigong- ը մի կողմից համարվում է մարտարվեստի առանձին տեսակ, իսկ մյուս կողմից `նրա վարժություններն ու պոստուլատները ներառված են բոլոր մարտարվեստներում, առանց բացառության, և դրանց բաղկացուցիչ մասն են: Իր ծագմամբ qigong- ը հնդկական յոգայի չինական տարբերակն է: Igիգոնգի պրակտիկայում աշխատողները դրականորեն են խոսում դրա մասին, որպես ֆիզիկական և մտավոր առողջության պահպանման հիանալի գործիք: Բացի այդ, ցիգոնգի մեդիտատիվ պրակտիկան մարմնամարզական վարժությունների հետ համատեղ օգտագործվում է սթրեսը բուժելու, հիվանդությունների այլընտրանքային բուժումը, անձեռնմխելիությունը բարելավելու և մարմնի, նրա օրգանների և համակարգերի աշխատանքը ներդաշնակեցնելու համար:
Qigong- ը շատ տարածված է Չինաստանում: Չհաստատված հաղորդագրությունների համաձայն, Չինաստանի բնակչության մոտ 10% -ը պարբերաբար և համակարգված վարվում է ցիգոնգի վարժություններով: Qigong- ը տարածված չէ Ռուսաստանում:
Այնուամենայնիվ, քննադատները նշում են, որ qigong- ը դեռ այլընտրանքային բժշկություն է, և հիվանդությունների բուժման վրա qigong- ի ազդեցության վերաբերյալ բոլոր ուսումնասիրությունները բավարար համոզիչ չեն: Ավելին, շատ հոռետեսներ բացահայտորեն անվանում են ցիգոնգի կեղծ գիտություն: Սա մասամբ է մեղավոր ցածր հմուտ բազմաթիվ հրահանգիչների համար, որոնց զառանցանքներն ու չարաշահումները հանգեցրին դեգրադացիայի և վստահության անկման ՝ դեպի ցիգոնգը ՝ որպես առողջապահական համակարգ:
Qigong- ի ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
Մարտական ցիգոնգը, որը հազարամյակներ շարունակ զարգացել է չինական մարտարվեստին զուգահեռ, ուղղված է մարմնի ֆիզիկական և էներգետիկ կարողությունների բարձրացմանը, մարդու մարտական կարողությունների բարձրացմանը. Հարվածների ուժի բարձրացմանը, մարմինը պաշտպանելուց թշնամու հարվածներ: Ռազմական կիգոնգում կուտակված շատ տեխնիկա վերանայվել է ժամանակակից գիտական դիրքերից և օգտագործվել Չինաստանում, ինչպես նաև չինացի մարզիկների համար հատուկ նշանակության ջոկատներ պատրաստելու համար: Չինաստանի ազգային հավաքականի հաջողությունը 2008-ի ամառային օլիմպիական խաղերում չինացիները բացատրեցին այն բանի համար, որ մարզիկները կոշտ հոգեբանական մարզումներ էին կիրառում, որը փոխառված էր ցիգոնգից:
Taiji- ը կամ taijiquan- ը, որը մեր երկրում ունի որոշակի ժողովրդականություն, դինամիկ ցիգոնգի վարժություն է, որը ձևավորվել է առանձին ուղղությամբ, որն ունի և՛ առողջությունը բարելավող, և՛ մարտական օգտագործումը:
Հինավուրց ժամանակներից qigong- ի բժշկական ուղղությունը չինացի բուժիչներն օգտագործել են առողջությունը խթանելու, հիվանդությունները կանխելու և հիվանդությունները բուժելու համար: Modernամանակակից Չինաստանում ցիգոնգի բժշկական պրակտիկան զանգվածաբար օգտագործվում է հիվանդանոցներում ՝ ժամանակակից բժշկության նվաճումներին զուգընթաց: Չինացի բժիշկները չեն հակադրվում ավանդական qigong- ին ժամանակակից բժշկությանը, նրանք այս երկու միջոցներն էլ օգտագործում են որպես միմյանց լրացնող:
Qigong- ի արդյունավետությունը հաստատող հետազոտություն
Ավելի քան 20 տարի Եվրոպայում և Միացյալ Նահանգներում լայնածավալ հետազոտություններ են իրականացվել հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման վրա ցիգոնգի ազդեցության վերաբերյալ: Հարվարդի համալսարանի (ԱՄՆ) համաձայն, ցիգոնգի վարժությունները ցույց են տվել, որ նույնքան արդյունավետ են արյան բարձր ճնշման դեմ, որքան նշանակված դեղերը: Ավելին, ցիգոնգն իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում սրտի կաթվածի և երիկամների հիվանդությունների հավանականությունը:
Սան Դիեգոյի ռազմական հիվանդանոցից կատարված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ցիգոնգ վարող զինվորականները 70% -ով ավելի քիչ են մրսում, քան նրանք, ովքեր ցիգոնգ չեն անում:
Գերմանիայում շատ հոգեբույժներ ցիգոնգի շնչառության և մեդիտացիայի պրակտիկա են որդեգրել ՝ սթրեսի հետ կապված հիվանդությունները բուժելու համար:Հակադեպրեսանտների հետ համատեղ, ցիգոնգը հիանալի պայքարում է դեպրեսիայի ախտանիշների դեմ, բարելավում է բարեկեցությունն ու ճանաչողական գործառույթները և բարելավում քնի որակը:
1974-1975 թվականներին Շվեյցարիայի հետազոտական ինստիտուտի փորձերը ցույց տվեցին, որ ցիգոնգի վարպետը ի վիճակի է հասնել այնպիսի հանգստության և հանգստի վիճակի, որը չի ստացվում նույնիսկ քնի ընթացքում:
1970 թվականին ավտոգեն մարզման հիմնադիր Յոհան Շուլցը հոդված հրապարակեց, որում նա ճանաչեց ցիգոնգի հանգստացնող վարժությունները որպես «ավտոգեն մարզման չինական տարբերակ»:
