Ֆուտբոլը բազմաբնույթ խաղ է, որը պահանջում է միաժամանակ տիրապետել բազմաթիվ հմտությունների: Լավ ֆուտբոլիստ դառնալու համար բավական չէ արագ վազել ու ուժեղ հարվածել գնդակին: Կարևոր է գնդակին ճիշտ վարվելը, այն ստանալու ունակությունը և կառավարումը, ճշգրիտ փոխանցումը, այսինքն `ունենալ պատշաճ տեխնիկա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կան մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են մեծապես բարելավել գնդակի հետ վարվելու ձեր տեխնիկան: Սրանք «հետապնդում» են, գնդակի վազք և արգելքների ընթացք, «հրապարակ» և «հովանոց»:
Քայլ 2
Մետաղադրամ պատրաստելը վարժություն է, որի ընթացքում պետք է գնդակը հնարավորինս շատ անգամ հարվածել ՝ թույլ չտալով այն գետնին ընկնել: Այս վարժությունը պետք է տրվի օրական տասնհինգ րոպե, իսկ գերադասելի է բոլոր երեսունը: Գնդակը հետապնդելիս տեղում մի կանգնեք, փորձեք հերթափոխել ձախ և աջ ոտքերը, օգտագործել ծնկները:
Քայլ 3
Գնդակով վազելը նույնպես օգնում է բարելավել ձեր տեխնիկան. Դուք կսովորեք, թե ինչպես կառավարել գնդակը շարժման մեջ, և վազելիս թույլ մի տվեք, որ այն հեռու մնա ձեզանից: Փորձեք այս եղանակով օրական առնվազն մեկ կիլոմետր վազել: Օգտակար կլինի նաև փոխել վազքի տեմպը ՝ փոխելով արագացումը և վազքը: Երբ լավ տիրապետեք գնդակը բարձր արագությամբ վերահսկելուն, վարժությունների մեջ ներառեք մանրուքներ և դրիբլներ:
Քայլ 4
Յուրաքանչյուր արհեստավարժ ֆուտբոլիստ ծանոթ է խոչընդոտների ընթացքին. Խաղադաշտում տեղադրվում են առարկաներ, որոնք խորհրդանշում են հակառակորդ թիմի ֆուտբոլիստներին, որոնք պետք է շրջանառվեն փախուստի ժամանակ:
Սկզբում մարզեք ձեր կաթվածը ցածր արագությամբ, և ձեր հմտության աճի հետ մեկտեղ արագացրեք ավելի ու ավելի շատ ՝ դրանով իսկ բարդացնելով վարժությունը:
Քայլ 5
Քառակուսին այն վարժությունն է, որում ներգրավված են չորս հոգի, միմյանցից նույն հեռավորության վրա կանգնած: Հրապարակի էությունն այն է, որ խաղացողները մեկ հպումով գնդակը հերթով փոխանցում են միմյանց ՝ փորձելով փոխանցումներ տալ հենց ընկերոջ ոտքերին: Այս վարժությունը կօգնի ձեզ կիրառել կարճ փոխանցման ճշգրտություն և գնդակ բռնելու տեխնիկա:
Քայլ 6
Մեկ այլ վարժություն, որը ֆուտբոլիստներն օգտագործում են, կոչվում է հովանոց: Դրա էությունն այն է, որ երկու խաղացող կանգնած են միմյանցից զգալի հեռավորության վրա (օրինակ ՝ ֆուտբոլի խաղադաշտի տարբեր կողմերում) և ձիով գնդակը փոխանցում են միմյանց: Հովանոցը զարգացնում է դաշտային տեսողությունը և բարելավում երկար անցքի ճշգրտությունը:
