Շատերը ձգտում են տիրապետել այս կամ այն մարտարվեստին ՝ դիտելով դիտարժան մարտաֆիլմեր հայտնի դերասանների հետ: Մարտարվեստի պրակտիկան հեռու է այնքան պարզ լինելուց, որքան ցուցադրվում է հեռուստաէկրաններին: Այնուամենայնիվ, որոշակի ժամանակահատվածում կարելի է հասնել գերազանց արդյունքների:
Դա անհրաժեշտ է
- - սպորտային համազգեստ;
- - մարզասրահ;
- - ռումբեր;
- - ձեռնոցներ;
- - օգուտները.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նպատակը դրեք ձեր մարտարվեստի մարզման մեջ: Շատ սկսնակներ, գալիս են այս կամ այն մարտարվեստի դասընթացների, լիովին չեն հասկանում դրա պատճառները: Կան այնպիսի հանրաճանաչ մարտարվեստներ, ինչպիսիք են կարատեն, ջիու-ջիցուն, նյաթ-նամը: Նրանք բոլորը ծառայում են տարբեր նպատակների և միշտ չէ, որ կիրառելի են իրական մարտական պայմաններում: Որոշեք նախ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է. Կանգնեք ինքներդ ձեզ համար փողոցում կամ սովորեք կատարել գեղեցիկ շարժումներ: Մարտական արվեստի ընտրությունը կախված կլինի դրանից:
Քայլ 2
Որոշեք այն ուղղությամբ, որը ցանկանում եք զարգացնել: Watchանցում տեսանյութ դիտեք որոշակի մարտարվեստի առավելությունների և թերությունների մասին: Ընտրեք այն, ինչի համար ավելի շատ սիրտ ունեք: Պետք չէ լսել ուրիշներին և անել այն, ինչ նրանց պետք է: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ կզարգանաք և կվայելե՞ք ուսման գործընթացը:
Քայլ 3
Գնեք մարզման համազգեստ: Սովորաբար կիմոնոն, քրտնած շալվարը, շորտերը, շապիկները բավական են: Եթե ձեռնոցներ եք պետք, անմիջապես գնեք արկ և մարտական ձեռնոցներ: Ամեն ինչ կախված է ճակատամարտի տեսակից: Որոշ մարտարվեստներում ձեզ հարկավոր չէ սաղավարտ, ձեռնոցներ կամ այլ պաշտպանական միջոցներ կրել:
Քայլ 4
Գտեք դաստիարակ կամ լավ ուղեցույց: Մարտարվեստի շատ տարբեր դասընթացներ և ուսումնական առաջարկներ կան առցանց ներբեռնելու համար: Կարելի է, իհարկե, միայնակ ուսումնասիրել դրանք: Բայց այս պարագայում պարզ չի լինի ՝ առաջընթաց ունե՞ս, թե ոչ, ամեն ինչ ճիշտ ես անում, թե ոչ, ինչպես պետք է: Միայն փորձառու մարզիչը կարող է օբյեկտիվորեն պատասխանել այս հարցերին ՝ դրսից նայելով ձեր գործողություններին: Ձեր ժամանակը տրամադրեք և որոշ ժամանակ անցկացրեք լավ ուսուցիչ փնտրելու համար: Արժե դա:
Քայլ 5
Գրանցվեք մարզասրահ և սկսեք մարզվել: Առաջին փուլերում բավական է շաբաթը 3 անգամ պարապել, որպեսզի մարմինը ընտելանա սթրեսին: Դրանից հետո ավելացրեք դասընթացների քանակը ՝ համակարգելով ամեն ինչ դասընթացավարի հետ: Մի անհանգստացեք, եթե ինչ-որ բան չի ստացվում - դա նորմալ է: Հիմնական բանը յուրաքանչյուր փուլում սթափ գնահատել ձեր հմտություններն ու անցնել առաջ:
