Որոշ կանայք ձգտում են ունենալ գեղեցիկ, բարակ ու հրապուրիչ կազմվածք: Օգտագործվում են մի շարք մեթոդներ. Կոշտ և նուրբ դիետա, ֆիզիկական ակտիվություն, լող, վազք և մարզադահլիճում մարզվել: Բայց նույնիսկ այս թեստերը միշտ չէ, որ հաղթահարում են գոտկատեղի և ազդրերի ճարպային կուտակումները: Այս դեպքում օգնության կգա մի օղակ, որը գոտկատեղը կդարձնի ավելի բարակ, կվերացնի կողմերը:
Օղակների տեսակները
Խորհրդային տարիներին վաճառվում էին միայն ալյումինե և պլաստմասե օղակներ, որոնք ընկալվում էին որպես ընդհանուր ժամանց: Այսօր օղակը համարվում է լիարժեք մարզական սիմուլյատոր, խնդրահարույց տարածքների և ամբողջ մարմնի վրա ազդեցության արդյունքները կախված են դրա տեսակից: Այսօր վաճառքում կարելի է գտնել օղակների հետևյալ տեսակները. Կանոնավոր, կշռված, ծալովի, մերսում, հեղափոխությամբ և կալորիականությամբ հաշվիչով:
Հերթական օղակները պատրաստված են ալյումինից կամ պլաստմասից և հարթ և թեթև են: Առաջարկվում է մեծահասակների և երեխաների քաշի կորստի համար: Նման օղակները հատկապես լավ են այն դեպքերում, երբ իրանի տարածքում ճարպի կուտակումները չեն հասել կրիտիկական մակարդակի: Կշռված օղակները կոշտ են և ճկուն: Իր ծանրության շնորհիվ ամուր օղակն ավելի արագ է գործում հետույքի, իրանի և ազդրերի վրա:
Fալվող օղակները հեշտությամբ կարելի է ապամոնտաժել մի քանի մասերի, ինչը հեշտացնում է դրանց տեղափոխումը և պահպանումը ՝ պատրաստված թեթեւ պլաստմասսայից: Դրանք ներսում խոռոչ են, ինչը հնարավորություն է տալիս դրանք ավազով լցնել: Ավելի ծանրանալով ՝ օղակն ավելի լավ է ազդում ենթամաշկային ճարպի վրա: Մերսման օղակները հագեցած են ներծծող բաժակներով կամ ելուստներով, որոնք լավ են աշխատում որովայնի մկանների վրա: Մերսման օղակի օգտագործումը հղի է մարմնի վրա կապտուկների տեսքով, հատկապես սովորությունից ՝ վաղ փուլերում: Ուռուցքների և փշերի առկայությունը թույլ է տալիս արագորեն վերացնել ցելյուլիտը և ենթամաշկային ճարպը:
Կալորիականության հաշվիչի օղակը լավ ընտրություն կլինի նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում կուրորեն զբաղվել: Էլեկտրոնային միկրոպրոցեսորը ներկառուցված է բռնակի մեջ, այն ցուցադրում է կատարյալ հեղափոխությունների քանակը, սա թույլ է տալիս հաշվարկել ծախսված կալորիաները: Այս օղակի շնորհիվ դուք կարող եք պլանավորել ձեր դասերի ժամանակը և ինտենսիվությունը:
Օղակի օգտագործում
Եթե ամեն օր տասնհինգ-քսան րոպե ծախսում եք օղակով վարժությունների վրա, ապա ճարպային հանքավայրերը չեն կարողանա դուրս գալ, ամեն անգամ դրանք աստիճանաբար կհալվեն: Արդյունքը ձեռք է բերվում այն բանի շնորհիվ, որ պտտվելիս օղակը անմիջականորեն կապվում է խնդրահարույց տարածքների հետ `բառացիորեն կոտրելով ցելյուլիտի կղզիները: Պարբերաբար վարժությունները նաև նարնջի կեղևի լավ կանխարգելում են: Օղակը համախմբում է նիհարելու արդյունքը ՝ առանց սննդային խիստ սահմանափակումների:
Օղակը ոլորելը ոչ միայն այրում է ճարպը, այլև բարդ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Մկանների հիմնական խմբերը ուժեղանում և մերսում են, բարելավվում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը և ակտիվանում արյան շրջանառությունը: Պտտման ընթացքում օղակը գործում է ասեղնաբուժության կետերի վրա և կատալիզացնում արյան անիոնների առաջացումը, որոնք հիանալի կերպով մաքրում են այն, ինչպես նաև հանդիսանում են նյութափոխանակության արագացուցիչներ, մարմինը հագեցնում են էներգիայով, ուժեղացնում նյարդային համակարգը և ազատում հոգնածությունից:
Օղակի կանոնավոր ոլորմամբ, կանանց որոշ հիվանդություններ կարելի է բուժել: Օղակի հետ աշխատելով ՝ դուք աղիները լավ ծառայություն եք մատուցում, որը սկսում է շատ ավելի լավ աշխատել: Ինտենսիվ վարժությունները շնչառական համակարգը և սրտանոթային համակարգը մարզելու հիանալի միջոց են: Շարժումների համակարգումը բարելավվում է, վեստիբուլյար ապարատը մարզվում է:
Արժեքավոր խորհուրդներ
Դրական արդյունքների կարելի է հասնել ցանկացած օղակով պարապելիս, գլխավորն այն է, որ սիստեմատիկ մարզվեք ՝ առանց կանոններից շեղվելու: Սկսեք տասը րոպեանոց նստաշրջաններից, մարզման ժամանակն աստիճանաբար հասցրեք կես ժամի, այլապես ստիպված կլինեք երկար սպասել տեսանելի էֆեկտի համար: Մերսման օղակից կապտուկներից խուսափելու համար հագեք ամուր հագուստ կամ հատուկ գոտի:Յուրաքանչյուր մկանային խմբի և խնդրահարույց տարածքի համար պետք է իրականացվեն առանձին դասընթացներ:
Եթե ուզում եք գոտկատեղը սրել, ապա ոլորելիս ձեր ոտքերը միասին պահեք, ձեռքերը ձեր գլխի հետեւում պահեք կամ կողմերը ցույց տվեք: Այս դեպքում մի աշխատեք կոնքերին և մեջքի ստորին հատվածին, միայն թեք և հետանցքային որովայնի մկանները: Հետույքի և ազդրերի ծավալը կարգավորելիս ոլորեք օղակը ձեր լայն ոտքերով: Պտտվող շարժումները կատարեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Խորհուրդ չի տրվում օղը լիարժեք ստամոքսի վրա ոլորել, ավելի լավ է դա անել դատարկ ստամոքսի վրա: Եվ հիշեք, որ առանց պատշաճ ճշգրտված սննդակարգի անհնար է հասնել տեսանելի արդյունքների:
