Սպորտային սարքավորումների խանութներում շատ սրտանոթային սարքավորումներ կան, բայց քչերը գիտեն, թե ինչու և ինչի համար են դրանք:
Առաջին հերթին, նման սիմուլյատորները ուղղված են առողջության ամրապնդմանը և պահպանմանը ՝ սրտանոթային և շնչառական համակարգեր: Ավելին, նման մարզումները բարելավում են մարմնի ամբողջ տոնայնությունը, ուստի կարևոր է սրտանոթային բեռների ընթացքում վերահսկել ձեր շնչառությունն ու զարկերակը: Theարկերակը պետք է մի քանի անգամ բարձրացվի ՝ կախված ցանկալի արդյունքից: Եթե նպատակը նիհարելն է, ապա զարկերակը պետք է ավելացվի իր սովորական հաճախականության 60 տոկոսով, իսկ եթե նպատակը մկանային զանգվածի ավելացումն է, ապա 80 տոկոսով: Հեշտ է վերահսկել ձեր զարկերակը: Ավելին, բոլոր ժամանակակից սիմուլյատորները հագեցած են հատուկ սենսորներով և էկրաններով, որոնց վրա դուք կարող եք տեսնել ոչ միայն սրտի կուրսի փոփոխություն, այլև վազքի կամ քայլելու արագություն, մարզման սկզբից անցած ժամանակ, կիլոմետրեր և կալորիաներ:, Այս ամենը հաշվարկվում է հատուկ ծրագրի միջոցով, որը կազմաձեւված է ըստ որոշակի բանաձևի:
Սրտամարզության ընթացքում, ինչպես ցանկացած այլ, արդյունքն ուղղակիորեն կախված է վարժությունների կանոնավորությունից: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է նիհարել կամ որոշակի քանակությամբ կիլոգրամներ նիհարել, ապա ձեզ հարկավոր է ամեն օր աշխատել նման սիմուլյատորների վրա: Եթե ձեր մարզումների նպատակը մկանների տոնուսի պահպանումն է, ապա շաբաթը երկու, երեք կամ չորս անգամ բավական է: Բացի այդ, դուք չպետք է ցանկալի արդյունքների հասնեք պարզապես սրտամարզությամբ: Բացի այդ, դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը և ձեր մարզումների մեջ ներառեք ուժային բեռներ և ձգվող վարժություններ: Շատ կարևոր է վերահսկել ոչ միայն ձեր սննդակարգը, այլև ձեր քունը: Exercisesորավարժություններ սկսելիս պետք է վստահ լինեք, որ մարմինը հանգստացել է և պատրաստ է ինքնուրույն աշխատել: Նման պարապմունքներ անհրաժեշտ է սկսել միայն համապատասխան բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, քանի որ կան սրտի հիվանդություններ, որոնք մարդն ինքնուրույն չի կարող ախտորոշել:
Մարզման ժամանակը կարող է տատանվել քառասունից վաթսուն րոպե ՝ կախված անձի ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Նախ մկանները տաքացնելու համար հարկավոր է փոքր տաքացում կատարել, իսկ վերջում լավ է ձգվել:
Ամփոփելով, կարելի է ասել, որ նման սիմուլյատորը կարող եք գնել ցանկացած սպորտային խանութում կամ ինտերնետում: Նման պլանի յուրաքանչյուր ընկերություն խորհուրդ կտա և կօգնի ձեզ ընտրել այն մեկը, որը համապատասխանում է ձեր բոլոր ցանկություններին: Եթե բավարար ֆինանսներ չունեք, կարող եք անել առանց սիմուլյատորի: Ուղղակի տեղում վազելը կամ քայլելը ցանկացած մարզասարքի հիանալի փոխարինող է, քանի որ այս ամենը կարելի է անել դրսում ՝ բնության գրկում:
