Ksբոսայգիներում և փողոցներում կարելի է գտնել կանանց և տղամարդկանց, ովքեր առավոտյան կամ երեկոյան վազում են: Նման վազքը կարելի է անվանել առողջությունը բարելավող: Առողջությամբ վազքը ՝ որպես ակտիվ ժամանցի և լավ վիճակում պահելու միջոց, շատ տարածված է իր պարզության և ֆիզիկական վարժությունների համար անհրաժեշտ թանկարժեք պարագաների բացակայության պատճառով: Այն կարելի է հակադրել սպորտային վազքին, որի համար կարևոր են ուժը, արագությունը և դիմացկունությունը: Սպորտային վազքում արդյունքը կարևոր է: Գոյություն ունեն սպորտային վազքի մի քանի տեսակներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սահուն վազքը վազքի այն տեսակն է, որը պահանջում է կամ արագություն կամ արագություն կամ հատուկ դիմացկունություն: Սա ներառում է արագավազքը, այսինքն. կարճ հեռավորության վրա վազք (30, 60, 100 և 200 մ), միջին հեռավորության վրա վազք (800, 1000, 1500 մ և 1 մղոն) և միջքաղաքային վազք (3000, 5000, 10000 մ): Կան նաև ծայրահեղ հեռավորության վրա վազք (15; 21, 0975; 42, 195; 100 կմ) և ծայրահեղ հեռավորություններ (ամենօրյա վազք), որոնց մրցավազքը տեղի է ունենում ոչ թե ասպարեզում, այլ մայրուղու կամ մարզադաշտի վրա: Վազքի շարունակական ամենաերկար հեռավորությունը 1000 և 1300 մղոն է:
Քայլ 2
Արգելքով վազքը աթլետիկայի սպորտ է, որում մարզիկները պետք է հաղթահարեն արգելքները արագավազք մրցարշավներում: Մրցարշավներն անցկացվում են 50, 60, 100 (տղամարդկանց համար 110) և 400 մ հեռավորությունների վրա: Արգելքների քանակը, կախված հեռավորությունից, 4-ից դառնում է 10:
Քայլ 3
Հաճախ արգելքները խառնվում են արգելքների հետ: Վազքը կամ թռիչքաձևը որոշ տարրերի իրականացում է. Վազք խոչընդոտների միջև և խոչընդոտները հաղթահարելը: Պատնեշները և ջրհորը ներկայացվում են որպես խոչընդոտներ: Բոլոր խոչընդոտները ֆիքսված են և նախատեսված են բոլորի համար, այսինքն. ի տարբերություն խոչընդոտների, դրանք հնարավոր չէ նետել: Մարզիկը պետք է հեռավորության վրա ճիշտ բաշխի ուժերը և, կախված մարզումից, ընտրի, թե ինչպես հաղթահարել խոչընդոտները. Դիպչելով արգելապատնեշին կամ ցատկելով դրա վրայով: Հեռավորությունները նախատեսված են 2000 և 3000 մ տարածքների համար:
Քայլ 4
Էստաֆետային վազքը թիմային սպորտ է, որում կարևոր հմտություն է համարվում ոչ միայն հեռավորության մի մասը արագ վազելու, այլև էստաֆետը ճիշտ անցնելու կարողությունը: Այստեղ մարզիկների հիմնական տեխնիկական սխալներն են ՝ փայտի կորուստը, թույլատրված շարքից դուրս անցնելը և մրցակիցների համար խոչընդոտներ ստեղծելը: Էստաֆետների դասական տիպերը ներառում են 4x100 մ և 4x400 մ: Մրցույթներն անցկացվում են նաև 4x200 մ, 4x800 մ, 4x1500 մ հեռավորության վրա:
Քայլ 5
Cross-country վազքը տեղի է ունենում այգու և անտառի տարածքում: Սա միջքաղաքային վազքի մի տեսակ է, որը պահանջում է կայունություն և ճարպկություն: Հնարավոր են հեռավորություններ. Կանանց համար `1, 2, 3, 4 և 6 կմ, տղամարդկանց համար` 1, 2, 3, 5, 8 և 12 կմ:
