Սպորտային սարքավորումները կօգնեն տնային ֆիթնեսի դասընթացները շատ ավելի արդյունավետ դարձնել. Ահա սպորտային սարքավորումների 6 ամենապարզ և մատչելի իրերի ցանկը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Էլաստիկ նվագախումբ
Դա լատեքսի երկար, լայն կտոր է, որը կարող է օգտագործվել մկանների տարբեր խմբերի մարզման համար: Գոտիները ոչ միայն տարբեր գույների, լայնությունների և երկարությունների են, այլ նաև նախատեսված են տարբեր բեռների համար, օրինակ ՝ 5 կամ 10 կգ: Սպորտային խանութներում գները սկսվում են միջինը 500 ռուբլուց, իսկ առաձգական խմբի առավել բյուջետային տարբերակը կարելի է ձեռք բերել միայն 99 ռուբլով Fix Price- ով:
Քայլ 2
Ֆիթբոլ
Մեկ այլ անուն է մարմնամարզական գնդակ: Դա ուռճացված ՊՎՔ փուչիկ է: Այն կարող է ունենալ ինչպես սահուն, այնպես էլ կողաձև մակերևույթ, նույնիսկ կան փնջերով ծածկված ֆիթբոլ գնդակներ: Բացի այդ, որոշ մոդելներ հագեցած են բռնակով կամ եղջյուրներով: Գոյություն ունեն ինչպես մանկական, այնպես էլ մեծահասակների ֆիթբոլեր ՝ դրանք տարբերվում են չափերով: Մեծահասակների համար ֆիթբոլի միջին տրամագիծը 65-75 սմ է: Կախված մոդելից `գնդակը կարող է դիմակայել 100-ից 200 կգ բեռ: Արժեքը `500 ռուբլուց:
Քայլ 3
Ցատկելու պարան
Բազմակողմանի սպորտային սարքավորումներ, որոնք ներդրման կարիք չունեն: Պարաններով պարանները կարող են պատրաստվել ՊՎՔ-ից, կաշվից կամ պողպատից: Կան հաշվիչով հագեցած պարաններ: Գինը, կախված մոդելից, 200 ռուբլուց:
Քայլ 4
Հուլա Հուպ
Մեկ այլ անուն է օղակ: Մեկ այլ սիրված սպորտային սարք ՝ այն կարելի է պտտել ոչ միայն գոտկատեղում, այլ նաև ազդրերին, ոտքերին և նույնիսկ ձեռքերին: Վաճառքում կան թեթև թեթև հուլա օղակներ (սովորաբար ալյումինից պատրաստված) և ծանր «մերսման» մոդելներ, որոնք հագեցած են մեխերով կամ փչակներով: Սկսնակների համար ավելի լավ է սկսել առաջին տարբերակից: Գինը `200 ռուբլուց:
Քայլ 5
Դամբարաններ
Դամբլը թերեւս ամենահայտնի և լայնորեն օգտագործված ֆիթնես սարքավորումներն են: Շատ հաճախ, դամբակները պատրաստվում են մետաղից, և դրանց վերևում կարող է լինել ռետինե կամ վինիլային ծածկույթ: Կան նաև սինթետիկ կաուչուկի դողեր - դրանք հարմար են վարժություններ կատարելու համար, որոնցում դողը պետք է սեղմված լինի ձեր ծնկներով:
Քայլ 6
Մարմնամարզական փայտիկ
Շատ պարզ սպորտային պարագան, երբեմն այն կարող է հագեցած լինել դիմադրության գոտիներով: Առանձնացվում է նաև մարմնամարզական փայտի առանձին տեսակ `սյուն, սա կշռված մետաղական արկ է, որի քաշը կարող է տարբեր լինել` կախված մոդելից: Արժեքը `150 ռուբլուց ամենապարզ և ամենաթեթև մարմնամարզական ձողիկների համար և մինչև մի քանի հազար ռուբլի` թևիկների համար:
