Պայքարը խնդիրների մեծ մասը լուծելու միջոց չէ: Այնուամենայնիվ, ավելի ու ավելի շատ տղամարդիկ և կանայք են ցանկանում սովորել, թե ինչպես պաշտպանել իրենց և իրենց սիրելիներին այս խառնաշփոթ ժամանակահատվածում:
Կռվելու ճիշտ մոտեցում
Առաջին հերթին պետք է հասկանալ, որ անհնար է սովորել, թե ինչպես կարելի է կռվել կարճ ժամանակում: Ի վերջո, դուք պետք է անցնեք հոգեբանական, ֆիզիկական և մարտական պատրաստվածություն: Առանց այս փուլերից որևէ մեկի անցնելու, դժվար թե լավ մարտիկ սարքեք:
Ընտրեք ըմբշամարտի այն տեսակը, որը ցանկանում եք անել: Փողոցային մենամարտերի համար (ռինգից կամ դահլիճից դուրս բաց ագրեսիայի իրավիճակներ) ձյուդոն, բռնցքամարտը, քիքբոքսինգը, մարտական կարատեն կամ ազատ ոճի ըմբշամարտը լավագույնն են: Մարտարվեստի այս բոլոր տեսակները լավն են, քանի որ դրանք իսկապես հարվածվում են և իսկապես սովորեցվում են հարվածից հեռու մնալ: Այս արվեստների շրջանակներում նրանք բացատրում և ցույց են տալիս, թե ինչպես հարվածել ցավի կետերին:
Գաղտնիքը ինտեգրված մոտեցման մեջ է
Երբ կռիվ եք ընտրում, միացեք երկար ուսուցման գործընթացին: Կռվելու տեխնիկային տիրապետելը, մարմինը ցանկալի ֆիզիկական ձևի բերելու համար կպահանջվի առնվազն մի քանի տարի: Մկանային զանգված կառուցելու համար ըմբշամարտի գործողությունները լրացրեք ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությամբ `ծանրաձողերով կամ դամբարաններով վարժություններ, վազք կամ լող: Նման գործողությունները զարգացնում են դիմացկունություն և ուժ, արագացնում են արձագանքը և խառնվածքը: Եվ ըմբշամարտը, և ֆիզիկական պատրաստվածությունը պետք է կանոնավոր լինեն: Միևնույն ժամանակ, շատ կարևոր է բեռը աստիճանաբար ավելացնել: Իդեալում, դուք պետք է համակարգեք ձեր ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը ըմբշամարտի ձեր մարզչի հետ: Նա կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ մարզման ռիթմը, որոշել բեռի ճիշտ մակարդակը:
Martանկացած մարտարվեստի լուրջ ակումբի անկասկած առավելությունը կենդանի հակառակորդի հետ կռվելու ունակությունն է: Դուք չեք կարող գործնական հմտություններ ձեռք բերել առանց իրական, կոնտակտային ուսուցման: Գրքերը և տեսական դասընթացները ձեզ չեն տա այն փորձը կամ տեղեկատվությունը, որը կարելի է ձեռք բերել առաջին շփման ընթացքում փորձառու մարզչի ղեկավարությամբ:
Մի վախեցեք ձեր մարզչին հարցեր տալ, որոնք, ձեր կարծիքով, հիմար են: Եթե մարզման ընթացքում ինչ-որ բան չեք հասկանում, համոզվեք, որ անմիջապես ստուգեք մանրամասները: Մարտական տեխնիկայի կամ տեսական գիտելիքների անսպասելի բացերը կարող են ապացուցել, որ կրիտիկական իրավիճակներում ամենավատն են:
Emգացմունքները մենամարտին պատրաստվելու շատ կարևոր կողմն են: Քաղաքակիրթ մարդկանց մեծ մասի գլխում կա մի տեսակ հոգեբանական արգելք, որը թույլ չի տալիս նրանց վիրավորել այլ մարդկանց: Անհրաժեշտ է սովորել շրջանցել այս պատնեշը բաց սպառնալիքի պայմաններում `ազատելով ինքնապահպանման բնազդը: Մարզիչը, ամենայն հավանականությամբ, կպատմի ձեզ այս պատնեշը շրջանցելու մեթոդների մասին, և ձեզ համարյա հավասար հակառակորդների հետ սպարինգը կօգնի ազատվել ցավի ու մարտի վախից:
