Միշտ ձեզ վիճակում պահելը, բարակ, նրբագեղ ու պիտանի լինելը շատ կանանց երազանքն է: Բայց նման իդեալին հասնելու համար պարզապես երազելը բավարար չէ, պետք է սկսել գործել: Ձևավորվել, ինչպես նաև պահպանել այն, շատ օգտակար է կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը, ինչպիսին է ֆիթնեսը: Եվ շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչ է պետք անել, որպեսզի այն սկսվի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրաստվեք աշխատանքի: Քայլեր ձեռնարկելուց առաջ և ուսումնառության հատուկ վայրեր փնտրելուց առաջ հարկավոր է հաստատապես հավատալ, որ սովորելու ցանկությունը վայրկենական քմահաճույք չէ: Հոգեկան պատրաստվեք ինքներդ ձեզ այն բանի համար, որ ֆիթնեսի դասընթացները որոշակի ջանք և ժամանակ կպահանջեն, որ առաջին մարզումներից հետո ամբողջ մարմնում անհարմար սենսացիաները հնարավոր են և նույնիսկ հավանական, բայց արդյունքն արժե այն:
Քայլ 2
Եթե կարող եք, ձեզ համար ինչ-որ ընկերություն գտեք: Դա կարող է լինել աշխատանքի գործընկեր կամ ընկեր, հարևան կամ պարզապես լավ ծանոթ. Ամեն դեպքում միասին սկսելը շատ ավելի հեշտ և զվարճալի է: Եվ բացի այդ, դուք դրականորեն կազդի միմյանց վրա, և այն պահերին, երբ ձեզանից մեկը ցանկանում է ծույլ լինել և բաց թողնել մարզումը, մյուսը թույլ չի տա ձեզ դա անել:
Քայլ 3
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ֆիթնես ակումբի ուղղակի ընտրությանը: Սա պետք է հաշվի առնի դրա գտնվելու վայրը, ներքին հարդարանքը, դասընթացների ժամանակացույցը և մարզիչների վերապատրաստումը: Օպտիմալ է, եթե ֆիթնես ակումբը գտնվում է տնից կամ աշխատանքից ոչ հեռու, ինչը թույլ կտա լրացուցիչ ժամանակ չկորցնել ճանապարհի վրա:
Քայլ 4
Որոշելով ակումբը ՝ դասերի համար ընտրեք հարմար ժամանակ: Շատ հաճախ մարզումները տեղի են ունենում երեկոյան, բայց շատ ակումբներ հավաքագրում են նաև ցերեկային խմբեր: Ուստի պետք է ելնել ձեր իսկ հարմարությունից և հնարավորություններից:
Քայլ 5
Մտածեք վճարման եղանակի մասին: Բազմաթիվ ֆիթնես ակումբներ առաջարկում են վճարներ յուրաքանչյուր դասի կամ բաժանորդագրության համար որոշակի ժամանակահատվածի համար (մեկ ամսից կամ ավելի): Մի կողմից, յուրաքանչյուր դասի առումով, բաժանորդագրությունը շատ ավելի եկամտաբեր է, իսկ մյուս կողմից, եթե բաց եք թողնում մարզումները, դրանց արժեքը չի փոխհատուցվում: Երբ վճարում եք յուրաքանչյուր դասի համար, վճարում եք միայն այն մարզումների համար, որոնց հաճախում եք: Բայց կա մեկ շատ կարևոր կողմ. Շատերի համար դա բավականին երկար ժամանակահատվածի բաժանորդագրություն է, որն օգնում է ուժ գտնել և չսկսել մարզվել (որովհետև ափսոս է դառնում արդեն վճարված գումարի համար): Հետեւաբար, եթե գիտեք, որ երբեմն կարող է պարզապես կամքի ուժ չունենալ, գնեք բաժանորդագրություն:
Քայլ 6
Մի փորձեք ամաչել ձեր ավելորդ քաշի (նույնիսկ եթե կա) ու անշնորհքության համար: Հավատացեք, ուսանողներից ոչ մեկին չի հետաքրքրում ձեր կազմվածքը և այն փաստը, որ դուք շատ նման չեք Մեծ թատրոնի բալերինային: Ուստի կենտրոնացեք ձեր մարզման, այլ ոչ թե ձեր արտաքին տեսքի վրա: Միշտ մարզվեք հաճույքով, և թող յուրաքանչյուր մարզում ձեզ ավելի դիմացկուն, նրբագեղ և գեղեցիկ դարձնի:
