Մարդկանց մեծ մասը պարտեզի հողամաս ունի: Եվ ոչ ոք չի ենթադրում, որ ամառանոցը հին գործիքներով կարող է օգնել ձեզ նիհարել և մկաններ կառուցել:
Նախ, եկեք սկսենք առօրյայից նրանց համար, ովքեր գիշերում են երկրում կամ ամբողջ ամառն այնտեղ են ապրում: Դուք պետք է արթնանաք ոչ ուշ, քան առավոտյան ժամը 8-ից: Ամառվա բնակչի նախաճաշը պետք է հագեցած լինի `առնվազն 700 կալորիա: Ավելի լավ է անել բոլոր հնարավոր բաները վաղ առավոտյան, մինչդեռ մահճակալներում շոգ չէ: Խորհուրդ է տրվում ամառանոցային տնակներն ավարտել մինչև երեկոյան 2-ը: Հաջորդը, վերցրեք լանչի ընդմիջում, ոչ ավելի, քան 500 կկալ: Մոտավորապես ժամը 16-ին ամենալավն է մարգագետինն անել ձեր կայքում, իսկ ժամը 18-ին `պարտեզ կամ ծաղկանոց: Գործն ավարտելուց հետո ճաշեք: Ընթրիքը պետք է լինի թեթև, ոչ ավելի, քան 400 կալորիա: Երեկոյան ցանկացած անձի հանգստի կարիք ունի:
Երկրորդ, ֆիզիկական գործունեության համար լավագույնն է օգտագործել հին գործիքները. Ձեռքի սրբիչ, սմբակ, փոցխ, երկաթի պարզ սղոց, թիակ, կացին և այլն: Laborննդաբերության յուրաքանչյուր գործիք ազդում է մարմնի որոշակի մասի վրա: Հյուս ՝ կրծքավանդակը, որովայնի խոռոչը, մեջքը, ուսերը, բիսեպսը և triceps, նախաբազուկները, ձեռքերը: Akeնցում, ճոճանակ ՝ ձեռքեր, նախաբազուկներ, ուս, բիսեպս, մեջք: Երկաթե սղոց, կացին ՝ ձեռքեր, նախաբազուկներ, ուս, բիսեպս, մեջք, որովայնի խոռոչներ, կրծքավանդակ: Թիակ ՝ ոտքեր, առհասարակ ձեռքեր:
Երրորդ ՝ շատ ավելի լավ կլինի, եթե այնտեղ գործիքները փոխարինվեն: Օրինակ ՝ այսօր դուք կսկսեք մոլախոտեր անել, այնուհետև խոտ խոտ անել, իսկ հետո ջրել այգին: Հաջորդ օրը դուք կարող եք անել լոլիկի կոկիկ, կտրել ծառերի չոր ճյուղերը, իսկ երեկոյան կրկին ջրել այգին: Եվ այսպես, անընդհատ փոխարինում են երկրի գործերը:
