Exerciseորավարժությունների ընթացքում գիտակցության կորուստը կարող է իսկական ցնցում լինել: Այնուամենայնիվ, սա միշտ չէ, որ լուրջ հիվանդության ազդանշան է: Միգուցե մարզման ժամանակացույցը ճիշտ չի կազմվել կամ բեռը չի համապատասխանել ֆիզիկական հնարավորություններին: Երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է փոքր ճշգրտումներ կատարել, որպեսզի այս իրավիճակը այլևս չկրկնվի:
Syncope
Ուշաթափությունը կամ սինկոֆը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ուղեղը արյան թթվածնի պակաս ունի: Ուղեղը թթվածնի շարունակական մատակարարման կարիք ունի: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով ուղեղի շրջանառությունը խանգարում է, մարդը զգում է գիտակցության կորստին նախորդող ախտանիշներ: Սա գլխապտույտ է, ապակողմնորոշում, աչքերի մութացում, իսկ ուշագնացությունը ծայրահեղ կետն է: Իհարկե, գիտակցությունը վերադառնում է մի քանի վայրկյան անց, բայց ընդհանուր վիճակը կարող է վերականգնվել 15-30 րոպեի ընթացքում:
. Որավարժությունների ընթացքում գիտակցության կորստի պատճառները
Կան մի քանի իրավիճակներ, որոնք կարող են հանգեցնել գիտակցության կորստի: Դրանցից մեկը մարմնի ջրազրկումն է: Եթե վարժությունների ընթացքում բեռը մեծ է, քրտինքի միջոցով մարդը շատ ջուր է կորցնում: Hydրազրկումը հանգեցնում է արյան ճնշման իջեցմանը: Արդյունքում առաջանում են այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, թուլությունը և ուշագնացությունը: Հետեւաբար, ֆիթնեսի մասնագետները խորհուրդ են տալիս սենյակի ջերմաստիճանում միշտ ձեզ հետ ունենալ մեկ շիշ անշարժ ջուր: Իրոք, մինչ մարդը սկսում է ծարավ զգալ, նա արդեն 20% ջրազրկված է: Մեծ նշանակություն ունի նաև այն միջավայրը, որում տեղի է ունենում դասընթացը: Խտությունը, վատ օդափոխությունը և մեծ բազմությունը կարող են թթվածնի պակաս առաջացնել: Նման մթնոլորտում, նույնիսկ փոքր ծանրաբեռնվածության դեպքում, կարող է առաջանալ գիտակցության կորուստ:
Ֆիզիկական ակտիվության բարձր մակարդակը, հատկապես անկանոն մարզմամբ, հանգեցնում է մարմնի գերբեռնվածությանը: Բեռի անհիմն կտրուկ աճով սրտի բաբախյունը զգալիորեն բարձրանում է, ինչը նշանակում է, որ սրտանոթային համակարգը աշխատում է մաշելու համար: Այս տեմպը ստիպում է ձեզ ավելի հաճախ շնչել, երբեմն `շատ հաճախ: Առաջանում է թոքային հիպերվանտիլացիա կոչվող պայման: Նյութերը, ինչպիսիք են թթվածինը և ածխաթթու գազը, արյան միջոցով բաշխվում են ամբողջ մարմնում, միայն մասամբ օպտիմիզացված տեսքով: Եվ դա կարող է հանգեցնել նաև գիտակցության կորստի:
Երկարաժամկետ կամ ինտենսիվ վարժությունները կարող են իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հիպոգլյուկեմիա է առաջանում: Ինչպես կյանքի բոլոր մյուս օրգանները, ուղեղը նույնպես շաքարի կարիք ունի: Այս նյութի պակասի հետևանքով խախտվում է ուղեղի բնականոն գործունեությունը, և կարող է առաջանալ ուշագնացությանը մոտ վիճակ:
Ինչ անել ուշագնացության առաջին նշաններում
Եթե վարժությունների ընթացքում զգում եք գլխապտույտ, սրտխառնոց, քրտնոտություն, աղոտ տեսողություն կամ շրթունքների և մատների ծայրերի քորոցներ, դրանք կարող են լինել ախտանիշներ, որոնք նախորդում են ուշագնացությանը: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հավաքեք և ամեն ինչ անեք, որպեսզի խուսափեք վնասվածքից կամ վնասվածքից: Առաջին հերթին օգնության կանչեք: Տեղափոխեք հնարավորինս հեռու սարքավորումներից: Պառկեք հատակին և մի շարժվեք: Մի վերսկսեք վերապատրաստումը նախքան ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը:
