Առջևի մատով հարվածելը ակրոբատիկական տարր է, որը լայնորեն օգտագործվում է շատ մարտարվեստներում, պարկուրում և այլն: Եթե ցանկանում եք սովորել այս տարրը, ապա ամենալավն այն է, որ դա արեք գորգերի մարզադահլիճում: Դրսում կարող եք պարապել: Այսպիսով, դուք կարող եք կատարել առջեւի սալսո երեք եղանակով, որոնք մենք նկարագրելու ենք ստորև:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին մեթոդը սովորաբար օգտագործվում է տեղից հեղաշրջում կատարելու ժամանակ, ինչպես նաև հոդերի մեջ: Առջևի սալտոյի սովորելը ՝ օգտագործելով այս մեթոդը, պետք է սկսել ՝ մագիստրոսների ռոտացիան յուրացնելով, համապատասխան հեղաշրջումների արդյունքում ստացված խմբավորմամբ և առաջ շարժվելով:
Քայլ 2
Մի քանի առաջատար վարժություններ կարող են օգտակար լինել. Կանգնեք մի ոտքի վրա և մյուսը թեքեք խմբի մեջ, ապա ձեռքով բռնեք թեքված ոտքը և միաժամանակ թեքեք իրանն առաջ: Խմբավորվելով, ուսը սեղմել ծնկին և թեքված ոտքի գարշապարը սեղմել մարմնին. Հիմնական դիրքից կտրուկ բարձրանալ մատների վրա, ձեռքերը վեր բարձրացնել: Արագ թեքեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխի ետևից, մի փոքր կծկվեք ներքև և զսպանակեք և անմիջապես ցատկեք առաջ և վեր ՝ օգնելով ինքներդ ձեզ ՝ ձեռքերը վեր բարձրացնելով: Ամբողջ ոտքի վրա կծկվելիս մի իջեցրեք. Որպես առջևի սալտոյի մոտենալու վարժություն, կարող է նաև գործել փչոցով հարվածելը: Թռիչքը պետք է զուգակցվի ձեռքերը բարձրացնելու հետ:
Քայլ 3
Առջեւի սալսոյի այս մեթոդը կարելի է կատարել առանց վազքի, այնուամենայնիվ, ձեռքերի շարժումը չի հանգեցնում լավ թռչելու վեր: Այդուհանդերձ, ավելի լավ է կատարել փչոցներ:
Քայլ 4
Երկրորդ մեթոդը հազվադեպ է օգտագործվում: Ոտքերով հրելիս այստեղ ձեռքերը տեղափոխվում են ոչ թե գլխի հետևից, այլ առաջ և վեր և նույնիսկ ներքևից: Հակառակ դեպքում, այս մեթոդը նման է առաջինին:
Քայլ 5
Երրորդ մեթոդով գլխավորն այն է, որ տիրապետեք ձեռքերի վերին ու հետևի ժամանակին և լրիվ ճոճմանը: Այն պետք է կատարվի այնպես, որ ձեռքերը վեր բարձրանան առավելագույնից վեր, իսկ ուսերը գործնականում առաջ չհենվեն: Գերազանց վարժ վարժությունը հետընթաց ճոճանակ է: Համոզվեք, որ ճոճանակը և ոտքերի հետ մղումը միաժամանակ ավարտված են: Daանկալի է, որ երիցուկի վրա սալտո կատարեք: Գորգերի չորսից հինգ շերտերն այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է: Ձեռքերով ամուր տիրապետելով ճոճանակին ՝ կարող եք սկսել սալտոներ անել: Ամեն ինչ:
