Ուշուն ազգային չինական մարտարվեստ է, որն ունի բազմաթիվ հետևորդներ և ուսանողներ ոչ միայն Միջին Թագավորությունում, այլ նաև աշխարհի շատ այլ երկրներում: Ի՞նչ է պետք անել դրան տիրապետելու համար:
Անհրաժեշտ է
- - Համացանց;
- - դաստիարակ;
- - կիմոնո;
- - փող
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ որոշեք ուշուի զարգացման ուղղությունը: Ուշուի 4 հիմնական բաժին կա, որոնք ձեզ կարող են հետաքրքրել: Առաջինը սանդան է (լրիվ կոնտակտային մենամարտ), երկրորդը ՝ տաոլուն (կոմպլեքսներ), երրորդը ՝ շույաոն (ըմբշամարտ), իսկ չորրորդը ՝ տայջիտիշոու (բաց ափերով հրում):
Քայլ 2
Մտածեք, առաջին հերթին, ո՞րն է ուշու մարզվելու ձեր հիմնական նպատակը: Եթե ցանկանում եք անցնել առողջապահական և մարտական պատրաստություն, ապա ձեզ համար տեղին կլինի գտնել Taijiquan դպրոց: Սա մեր երկրում ուշուի ամենատարածված ուղղությունն է, որը կարելի է լավ սովորեցնել: Եթե ձեզ համար միայն մարտական ասպեկտն է կարևոր, փնտրեք սանդա բաժինը:
Քայլ 3
Գտեք պրոֆեսիոնալ դաստիարակ: Ուշուին տիրապետելը չափազանց դժվար կլինի առանց լավ փորձառու մարզչի, քանի որ տեխնիկան ունի շնչառական վարժություններ և մարտական բարդույթներ կատարելու իր ուրույն տեխնիկան: Մեր երկրում, սակայն, այս տեսակը երկար ժամանակ կիրառվում էր:
Քայլ 4
Համացանցում որոնեք համայնքներ կամ ֆորումներ, որտեղ կարող եք գտնել բաժին, որտեղ ապրում եք: Դա լավագույնն է անել, օգտագործելով VKontakte սոցիալական ցանցը: Գտեք հետաքրքրությունների խմբեր և նրանք ձեզ կասեն, թե որտեղ է դպրոցը և ուշուի ուսուցիչները քաղաքում:
Քայլ 5
Սովորեք ուշուի հիմնական կանոնները: Պետք է տիրապետել, առաջին հերթին, հանգիստ, նույնիսկ շնչել բոլոր շարժումներում: Փորձեք շնչել ձեր որովայնում: Այդ դեպքում դուք ոչ միայն մարտական հմտություններ կստանաք, այլ նաև կբուժեք ձեր մարմինը: Դիտեք, թե ինչպես է մարզիչը անցկացնում տաքացումը, ինչ շարժումներ է կատարում:
Քայլ 6
Կրկնեք ամբողջ նյութը բազմիցս յուրաքանչյուր մարզման ժամանակ: Իմացեք սկսնակների համար շարժումների հիմնական հավաքածուները (taolu): Սկզբում զբաղվեք պարզ համադրություններով ՝ դրանք աստիճանաբար բարդացնելով: Ամրապնդեք բոլոր հմտությունները սպարինգ նստաշրջաններում: Ամեն ինչ արեք խստորեն համապատասխան ձեր մենթորի ցուցումներին:
Քայլ 7
Մասնակցեք բոլոր սեմինարներին, որոնք անցկացվում են ձեր քաղաքում կամ դրանից դուրս: Դրանք կօգնեն ձեզ գտնել համախոհներ, հանդիպել ուշուի մասնագետների և հրահանգիչների, ինչպես նաև կբերեն ձեզ զարգացման ավելի լուրջ մակարդակի: Սեմինարներն ու գիտաժողովները կարելի է համեմատել մեծ բաց դասընթացների հետ: Դրանց վրա կարող եք ստանալ նաև մարտարվեստի վարպետի կոչում և կոչում:
